Hoe de 17 dagen dieet Start

Op het 17 dagen dieet, je veranderen wat je eet elke 17 dagen. Als u nodig hebt om snel kilo's te werpen, kan de 17 Day Diet helpen je verliest het gewicht en het weg te houden. De auteur van "The 17 Day Diet ', Dr Mike Moreno, zegt dat je kunt verwachten te verliezen tot 12 pond in de eerste 17 dagen. Het 17 dagen dieet bestaat uit vier cycli genoemd Accelerate, Activeren, bereiken en Arrive. Instructies
1

Lees "The 17 Day Diet" boek in zijn geheel voor het begin van dit dieet. Dit zal u helpen begrijpen van de verschillende cycli van het dieet en wat te verwachten. Tijdens het lezen van het boek, aantekeningen te maken of bookmark de voedingsmiddelen die u kunt eten en verschillende recepten te proberen. Kopen van 2

Maak een datum om te beginnen met afvallen. "De 17 Day Diet" moedigt een verandering van levensstijl die begint met de beslissing om gewicht te verliezen. Kies een datum dat geeft je genoeg tijd om een ​​lijst en kruidenierswinkel maken.
3

Maak een boodschappenlijstje van de toegestane voedingsmiddelen op Cyclus 1 van het dieet. Moet je genoeg voedsel voor het laatst voor een week als je genoeg opslagruimte te kopen. Het kopen van gezonde voeding kan duurder zijn dan ongezonde voeding. Kijk voor coupons op voedingsmiddelen die u zal dagelijks gebruikt. Bijvoorbeeld, kon u een coupon krijgen voor yoghurt en ga naar een supermarkt die al heeft het op verkoop om extra geld te besparen.
4

Schrijf een dagelijkse maaltijd plan voor de 17 dagen dieet voor eenvoudiger preparaat. Als je weet wat je gaat eten, kunt u koken wat je nodig hebt op een of twee dagen en hebben het klaar voor de rest van de week. Dit helpt op dagen dat je misschien geen zin om te koken. Het houdt je ook van het grijpen van de eerste wat je ziet te eten en vallen van de voeding.
5

Start een oefenprogramma 17 minuten per keer. "Het 17 dagen dieet" adviseert te beginnen met het lopen 17 minuten per dag. Er is geen noodzaak om te proberen om te beginnen uit te oefenen langer. Als je gewicht en vooruitgang te verliezen, kan je meer minuten toe te voegen of gebruik de 17 Minute Workout DVD die gepaard gaat met het dieet.
6

blijven gaan. Als u het dieet gaan tijdens de dag of voor een dag, weer op. Doe dit niet aanvaarden als een reden om niet verder afvallen. Als je dat doet, kun je doorgaan met ongezonde beslissingen te nemen en het gewicht zal beginnen met het toevoegen opnieuw.