Hoe de pijn van een geknepen heupzenuw Gemak

De ischias verwijst naar de cluster van zenuwen in de onderrug die tak naar beneden de billen en de benen . Als een van deze zenuwen krijgt geknepen , het kan gevoelloosheid en pijn die begint in je rug en straalt naar beneden een of beide benen veroorzaken . Deze aandoening wordt vaak veroorzaakt door zich voor langere tijd of bewegingen die buigen in de ruggengraat te veroorzaken . Zwangerschap is ook een veel voorkomende boosdoener voor ischias pijn en kan zelfs blijven hangen voor maanden na levering . Een beknelde heupzenuw wordt zelden leiden voor professionele medische behandeling en de meeste symptomen kunnen door huismiddeltjes en tijd worden verlicht . Instructies
1

Get bewegen . Neem korte wandelingen als je in staat bent om . Als de pijn vermindert , verhoging van het bedrag van het lopen . Kopen van 2

Ga liggen . Zitten is bijzonder hard op de heupzenuw , terwijl liggend strekt het ruggenmerg , waardoor opluchting . Wissel uw wandel met periodes van liegen mogelijk terwijl het nog steeds comfortabel als plat .
3

Neem pijnbestrijding medicatie zoals Tylenol . Voor hulp met zwelling , neem een anti - inflammatoire , zoals Ibuprofen .

Treat 4 met warmte . Hoewel er geen sluitend medisch bewijs dat de warmte- behandeling effectief is , sommige patiënten vinden het nuttig en rustgevend . Neem een warm bad of behandeling van het probleem met een verwarmingselement ingesteld op medium voor 15 tot 20 minuten om de twee tot drie uur .