Iemand vroeg me de andere dag, die trainingen moet ze kiezen om te doen. Ze was een beetje in de war, want in mijn artikelen heb ik het over krachttraining, kettlebells, interval training en lichaamsgewicht oefeningen. Zodat ik kon zien hoe ze een beetje confused.My antwoord op haar en jullie allemaal is gebruik ze allemaal was. Je weet dat de hele ras is het kruid van het leven ding. Als het gaat om vetverlies, het verkrijgen van spiermassa en het verbeteren van uw conditie en gezondheid variëteit is uw beste weg. Nu heb ik gezegd 4 verschillende manieren om boven te oefenen heb je de combinatie en workouts je samen zou kunnen stellen dat weten? Met behulp van diverse houdt je gemotiveerd en gericht op het verkrijgen van uw conditie en vetverbranding doelen. Ik weet het niet over u, maar ik de neiging om snel vervelen en laten we eerlijk zijn oefenen isn niet altijd de meest opwindende ding in je leven. Als je blijft een uitdaging jezelf met nieuwe en verschillende trainingen die u zal beginnen om vooruit te kijken naar hen. Vooral als je eenmaal begint met het zien van de beloningen in de mirror.The een klein probleem met het gebruik trainingsmogelijkheden zoals ik dat doe wordt je hebt om echt vooruit te plannen. Terug in de oude dag en van het doen van de fundamentele bodybuilding splitst u naar uw garage of sportschool of waar u uitgewerkt en gingen naar dezelfde workout doen over en over.I neiging om te gaan door voelen soms gewoon om welke reden ik zou kunnen voelen zoals het doen van een bepaalde oefening of oefeningen dus ik doe het. Ik don t wil dat het klinkt alsof ik net springen in een training niet wetende wat ik zal doen die dag. Ik heb het van plan van tevoren, maar ik zal afwijken van het plan also.What Ik wil je hier geven is hoe je een verscheidenheid van vet verbranden en spieren opbouwen oefenprogramma's te gebruiken nemen. Je moet dit vooruit te plannen op ten minste een wekelijkse basis.Commit om gewicht opleiding maandag en donderdag gebruiken total body oefeningen. Als voorbeeld: # 1. Deadlifts # 2. Pushups # 3. Reinigen en PressAgain deze oefeningen nie t geschreven in steen misschien om welke reden ik don t hebben het gevoel te pushups ik ll Incline dumbbell persen doen instead.Use zware gewichten, houd je herhalingen in de 4 8 range, 4 5 sets elk (best voor droge spiermassa en vet te verliezen). Ja het is maar 3 oefeningen, maar met deze 3 oefeningen die je hebt ook gewerkt vrijwel elke spiergroep, Workout met intensiteit, lukrake trainingen geven lukrake resultaten. Je workout voor een doel, vet te verbranden, te winnen spiermassa en een verbeterde conditie en health.Tuesday en vrijdag doe wat Kettlebell oefeningen Gebruik getimed setsSet een timer voor laten we zeggen 5 minuten (dit is afhankelijk van uw conditie aan te passen tijd omhoog of omlaag) # 1. Kettlebell Swings doen zo veel herhalingen als je kunt in uw tijdsbestek # 2. Kettlebell Snatch hetzelfde als aboveWith getimede zet elke training proberen om meer herhalingen te doen dan de training voordat. U geen behoefte aan 10 meer herhalingen doen als je kunt niet eens 1 meer dan je laatste training is progression.Wednesday en zaterdag kon Interval Training.Do sommige lichaamsgewicht circuits, Jump Rope, ga naar buiten en doe wat sprint intervals.This is gewoon een voorbeeld van hoe je zou kunnen instellen van uw oefening week. Nee je hoeft niet om de training 6 dagen per week dit is slechts een voorbeeld. Je moet het opzetten van uw training om je conditionering niveau. Houd uw workouts korte 45 minuten (voor krachttraining) 20 minuten en onder (voor kettlebells en intervallen). Zoals ik al zei soms voel ik me als iets te doen in het bijzonder dus ik doe it.I gok in een ronde over de manier wat ik zeg is als je zegt tegen jezelf ik ben krachttraining vandaag, maar ik heb echt zin in Intervallen dan doen Intervallen die dag. Je bent gemotiveerd om intervallen niet gewicht trein die dag. De kans is groot als je zegt ik moet (in plaats van ik wil) gewicht trein heb je waarschijnlijk won t maken het zelfs door je workout.Use dit artikel als uw gids. Zoals ik al zei verandering uit oefeningen voor afwisseling. Houd de trainingen kort (bespaart niet alleen tijd, maar ook helpt u gemotiveerd houden). Op mijn nieuwe website Fat Burning Diëten en Workouts we praten over allerlei verschillende oefeningen en trainingen die je kunt doen. We praten ook over voeding en gezond eten, motivatie en doelen stellen. Stoppen door en check it out.
