Hoe je alcoholmisbruik te voorkomen

Als u of iemand die je liefde kampt met overmatig alcoholgebruik, kan het eng en frustrerend. U zich zorgen maken dat het probleem erger wordt. Herkennen van de tekenen van alcoholmisbruik is belangrijk, zodat maatregelen kunnen worden genomen om het probleem te behandelen voordat het vordert. Alcoholmisbruik kan gevaarlijk en zelfs dodelijk zijn, en moet zeer serieus worden genomen. Als alcohol greep van u heeft genomen of een geliefde, hulp te krijgen voordat het te laat is. Instructies
Hoe alcoholmisbruik
1

Voorkom Herken de tekenen van alcoholmisbruik. Wanneer het gebruik van alcohol ontwikkelt tot alcoholmisbruik zijn er verschillende herkenbare borden. Voortzetting van het gebruik van alcohol, ondanks negatieve gevolgen is een dergelijke indicator. Juridische problemen in verband met het drinken, als het krijgen van een DUI, relatie problemen veroorzaakt door het drinken, en beroepsmatige problemen in verband met het drinken, zoals ontslagen voor het missen van het werk toen je hing over zijn voorbeelden van situaties waarin negatieve gevolgen resultaat van het drinken. Voortzetting van het gebruik ondanks deze gevolgen zou een probleem signaleren. Het vermijden van belangrijke verplichtingen, zoals werk en school om te drinken is een ander teken van problemen. Het gebruik van alcohol in gevaarlijke instellingen, zoals het rijden of tijdens de zorg voor uw kinderen, is ook een teken dat het gebruik van alcohol heeft geleid tot misbruik. Kopen van 2

Ken uw triggers. Er zijn vele redenen waarom een ​​persoon drinkt. Veel mensen gebruiken alcohol om te ontspannen of tot rust komen. Anderen gebruiken het als een coping mechanisme, terwijl anderen het gebruiken recreatief of voor de lol. Het is belangrijk om de reden u alcohol gebruikt om te bepalen of alcohol een probleem geworden begrijpen. Als het drinken optreedt als een manier om te ontsnappen aan problemen of als een manier om te gaan met pijnlijke emoties, loopt u het risico het ontwikkelen van een drankprobleem en moet hulp zoeken om te gaan met deze emoties.
3

Vermijd hoog-risicogebieden. Als u zich bewust dat het drinken een probleem is geworden, is het noodzakelijk om uw hoog risico gebieden te vermijden. Als u stoppen bij de bar elke dag op weg naar huis, moet u mogelijk een andere weg naar huis te nemen. Als je beste vriend verschijnt elke vrijdag met een fles wijn, moet u wellicht plannen te wijzigen en ontmoeten in een cafe waar geen alcohol wordt geschonken. Vele malen is het noodzakelijk om vriendschappen en verandering patronen te veranderen, zodat u kunt voorkomen dat je een hoog risico gebieden.
4

Zoek een ander stopcontact. Het is niet voldoende om alleen met drinken,. Is het belangrijk om een ​​stopcontact dat hetzelfde doel kunnen dienen. Als alcohol is een recreatieruimte voor u, probeer het nemen van een nieuwe sport plaats. Als het een coping mechanisme, probeer gebruik te maken van technieken zoals journaling als een manier om te gaan met je emoties. Zoek iets nieuw om mee te doen in de plaats van het drinken van te nemen. Een gezonde uitlaat zorgt vult u de eerder gevuld met het drinken van leegte.
5

Vraag om hulp. Als u vindt dat uw alcoholprobleem is te moeilijk om alleen te behandelen, kan het nodig zijn om professionele hulp te krijgen. Er zijn adviseurs die kunnen helpen bij de behandeling van uw alcoholproblemen. Extramurale en intramurale middelenmisbruik programma's zijn beschikbaar, afhankelijk van het niveau van je verslaving. Deelnemen aan praatgroepen, zoals de Anonieme Alcoholisten, zodat u kunt profiteren van het advies van anderen die hebben behandeld met soortgelijke verslavingen. Professionele hulp kan het antwoord dat je op zoek bent naar om dit probleem te behandelen.