Hoe je bloeddruk te verlagen zonder een recept

Als u heeft verteld dat u een hoge bloeddruk de gedachte van de bloeddruk medicatie is waarschijnlijk gekruist je geest. Terwijl de voorgeschreven medicatie is een optie zijn er ook natuurlijke behandelingen voor hoge bloeddruk. Volg deze stappen om uit te vinden hoe je bloeddruk te verlagen zonder medicatie. Wat je nodig hebt
Healthy Foods
Oefening
Chiropractor
Toon Meer Aanwijzingen
1

Een van de natuurlijke geneeswijzen voor hoge bloeddruk is gewichtsverlies. Als u te zwaar bent, zelfs een gewichtsverlies van 10% van je lichaamsgewicht kan uw bloeddruk verlagen zonder medicatie. Dus met dat in gedachten overwegen om gewichtsverlies een hoge prioriteit.

Oefening 2 met niet alleen helpen om gewicht te verliezen, maar het zal ook je hart pompen en zal de bloeddruk verlagen natuurlijk. Je hoeft niet aan een marathon, maar een stevige 20-30 minuten lopen loop een dag zal een significant verschil in het verlagen van uw bloedsuiker te maken.
3

minder zout is een andere natuurlijke remedie voor hoge bloeddruk. Een aantal eenvoudige manieren om de zoutinname te verminderen is om verse groenten te kopen in plaats van blik, verminderen uw frisdrank inname, en niet het seizoen je eten op smaak met zout. Deze drie eenvoudige keuzes bloeddruk kan verlagen zonder medicatie.
4

Een andere natuurlijke remedie voor hoge bloeddruk is een bezoek aan de chiropractor. Als je rug of nek niet op een lijn kan leiden tot hoge bloeddruk. Dus een afspraak om een ​​aanpassing te hebben.
5

Als u rookt sigaretten stop! Door het opgeven van de rook je natuurlijk uw bloeddruk verlagen.