Hoe je dromen Verbeteren

Remembering dromen geen ingewikkelde procedures of high-tech gadgets nodig. Je houding en ontvankelijkheid zijn de meest invloedrijke factoren. Als je je dromen te benaderen met een houding van nieuwsgierigheid en belangstelling, bent u waarschijnlijk niet uit wat procedures die u gebruikt slagen. Wat je nodig hebt
Bed & Volledige nachtrust Briefpapier van Zazzle.nl Pen
Tape Recorder (optioneel)
Toon Meer instructies
Hoe verbeteren Dromen

1

Zodra ontwaken uit de slaap, de simples waarom om het herinneren van dromen te verbeteren is om pen en papier naast het bed houden en alles wat je kunt onthouden opschrijven. Dit kan alles zijn van een klein detail om volledige sequenties kopen van 2

andere manier om te herinneren dromen helpen is om een ​​recorder te gebruiken over de droom te spreken evenals het opschrijven van de droom.. Het proces helpt je te herinneren van de dromen, die zal leiden tot een verhoogde dromen.
3

verbeteren van uw geheugen van dromen is om een ​​overzicht van gebeurtenissen van de dag in de avond te maken voordat u gaat om te slapen. Uw recensie kan worden geschreven in je dagboek of gedeeld met uw partner. Focus op interacties en gebeurtenissen die sterke gevoelens uitgelokt. Dit kunt u gevoeliger voor de problemen die je bent waarschijnlijk te dromen over en verhogen de kans dat je een droom zult onthouden. Op hetzelfde moment als je 's avonds beoordeling, kunt u ook aan de gezichten van de mensen die het meest belangrijk voor u en over wie u de meeste kans om droombeeld. Visualiseren van hen zal u sensibiliseren voor de problemen en gevoelens die dominant zijn in die relaties. Dit proces zal u helpen verbanden tussen je dromen en de uitdagende aspecten van uw naaste relaties.
4

Als u problemen ondervindt bij het onthouden van je dromen, probeer te ontspannen in de avond door te luisteren naar muziek, het nemen van een bad, of het beoefenen van ontspanning of meditatie oefeningen. Vermijd alcohol, drugs en medicijnen, en beperk uw inname van cafeïne, omdat deze te onderdrukken dromen. Als je in slaap vallen, geef jezelf een simpele suggestie dat je je dromen zal herinneren in de ochtend. Deze suggestie versterkt je intentie en herinnert u om alert en klaar om dromen te ontvangen blijven wanneer je wakker.
5

Wanneer je wakker, reserveer een paar rustige momenten en stil liggen met je ogen dicht of ongericht. Sommige mensen vinden het nuttig om te verblijven in dezelfde positie waarin ze wakker werd en om te voorkomen draaien. U kunt hangen in een half-droom toestand en uw droom zal vaak bij je blijven als je een zachte overgang van slapen naar waken. In de half-droom toestand van wakker of in slaap vallen, kan je ook zien levendige beelden die zijn verwant aan dromen. Het beeldmateriaal kan plezierig om te getuigen en zinvol zijn in vrijwel dezelfde manier als je dromen.