Hoe je je buik platter

U kunt uw figuur geven een enorme stimulans als je leert hoe je je buik platter. Hier zijn enkele eenvoudige tips die kunnen u op weg helpen. En het beste deel over het is dat je ze zowat overal kunt doen. Instructies
1

Houd je buik inch U kunt eenvoudig maken dit een deel van je dagelijkse routine. U kunt dit doen tijdens het rijden aan het werk, of zelfs terwijl u aan uw bureau zit. Neem een ​​lang en langzaam diep adem als je zuigen in je maag. Zorg ervoor dat u inademt vanuit je middenrif en niet je borst of keel. Houd uw adem in voor ongeveer vijftien seconden. Dan langzaam uitademen door je mond. Herhaal dit proces. En doe het voor ongeveer vijf minuten. Dit zal helpen trekken in de wand van je maag en het kan ook helpen bij het verbeteren van je houding. Als je dit consequent doet, moet u beschikken over een slankere buik in ongeveer een maand. Kopen van 2

Doe kraakpanden met gewichten. Als je echt wilt weten hoe je je buik platter, geef dit een een keer te proberen. Het zal uw buikspieren geven een goede workout. U kunt gebruik maken van lichte gewichten voor deze. Gewoon gebruik maken van degenen die je comfortabel kan ondersteunen. Doe zo veel squats als je kunt. Hopelijk kunt u doen rond 20. Deze oefening is ook goed voor je beenspieren.

Focus op het verliezen van vet 3. Om dit, workout doen op het hoogste intensiteit niveau dat je kunt. Veranderen van uw routine als je lichaam raakt gewend. Houd uw oefeningen uitdagend door het periodiek toevoegen van extra gewicht, als je de kraakpanden.
4

Houd uw gewicht onder controle. Als je echt wilt weten hoe je je buik platter, heb je ook om je gewicht te beheersen. U kunt dit doen door het eten van gezonde en het uitoefenen.