Hoe je maagzuur remmen

Acid reflux is een aandoening die kan zeker maken het leven onaangenaam. Er zijn nachten wanneer u wakker wordt en niet in staat om terug te gaan slapen kan zijn omdat de branden is zo slecht. Er kunnen momenten zijn wanneer u een uitnodiging af te slaan omdat zelfs de simpele gedachte van het eten van iets lijkt te leiden tot het branden te starten. Het hoeft niet zo te zijn. Er zijn manieren om te verminderen maagzuur, zodat u kunt genieten van het leven en heerlijk slapen 's nachts. Het beste van alles, veel van de volgende stappen zijn natuurlijke remedies. Instructies
1

Houd een dagboek voedsel. Eten is niet de enige oorzaak van zure reflux, maar het kan maagzuur verergeren. Bepaalde voedingsmiddelen zoals tomaten, kan chocolade, pepermunt en citrusvruchten veroorzaken zure reflux te verslechteren. Trekkervoedsel zijn verschillend voor elke persoon, en het bijhouden van een dagboek voedsel zal u helpen te bepalen welke voedingsmiddelen klachten veroorzaken. Als een levensmiddel veroorzaakt zure reflux te verslechteren, markeert het voedsel in het journaal en toevoegen aan een lijst van uw andere trekkervoedsel. Kopen van 2

Vermijd voedingsmiddelen die leiden tot zuur. Als je eenmaal weet welke voedingsmiddelen veroorzaken zure reflux, kunt u werken aan het vermijden van deze voedingsmiddelen. Het kan een tijdje duren om te leren hoe bepaalde voedingsmiddelen, zoals tomaten of cafeïne te vermijden, maar er zijn een aantal verschillende manieren om veranderingen door te voeren om uw maaltijden. Probeer bijvoorbeeld een crème op basis van saus op de pasta in plaats dat spaghettisaus. Een andere suggestie is om te schakelen op cafeïnevrije drankjes.
3

Afvallen. Als je te zwaar bent, kan het extra gewicht te duwen op je buik en veroorzaken zure stijgen in je keel. Dit geldt vooral als je slaapt op je rug of als je kleren passen te strak. Terwijl in het proces van het verliezen van gewicht, kunt u grotere kleding te kopen. Ook is het altijd een goed idee om je bed gestut, zelfs als u niet meenemen van extra kilo's.
4

Verminder stress. Stress kan leiden tot zure reflux te oplaaien. Dit is waarom veel mensen die last hebben van zure reflux fijn kan zijn voor enkele maanden en dan een flareup. Om uw maagzuur op afstand te houden, is het best om stress te verminderen met hobby's, een verandering van baan of zelfs begeleiding.
5

Probeer over-the-counter medicatie. Er zijn veel over-the-counter medicatie beschikbaar die helpen verminderen maagzuur. Er zijn zelfs generieke versies die dezelfde ingrediënten als de duurdere merknaam merken bevatten.
6

Raadpleeg uw arts voor een sterkere medicatie, indien nodig. Soms is het onmogelijk om maagzuur te controleren op uw eigen of zelfs met OTC-geneesmiddelen. Uw arts kan in staat zijn om medicijnen die verlichting bieden voorschrijven. Uw arts zal ook in staat zijn om tips en suggesties die de behoeften van uw lichaam passen geven.