Hoe je macrobiotisch eten keuzes aanpassen qua activiteit Level

Een macrobiotisch dieet kan de sleutel voor velen om een ​​betere gezondheid te zijn. Je moet in gedachten te houden maar dat het belangrijk is om macrobiotisch voedsel keuzes aanpassen door activiteitenniveau om overtollig gewicht verlies of winst onder andere potentiële problemen, zoals verlies van energie te voorkomen. Blijf lezen om te ontdekken hoe je kunt genieten van de gezondheidsvoordelen van een macrobiotisch dieet, zelfs als u niet in staat om te werken als vele activiteiten in uw schema. Wat je nodig hebt
Pad
pen of potlood
Voedsel
Klok
Toon Meer instructies
Hoe macrobiotisch voedsel keuzes aanpassen qua activiteit Niveau
1

Begin een dagboek van de voedselconsumptie en de activiteit. Dit is een goed plan op een soort dieet. Zorg ervoor dat je let op de tijden dat je eet, wat je eet, hoeveel calorieën u verbruikt en hoeveel calorieën (ongeveer) bent u in staat om te branden door middel van activiteiten. Kopen van 2

Lower en verhogen uw calorie-inname op basis van uw activiteit niveau. Een macrobiotisch dieet is bedoeld om te helpen verbeteren van uw algehele gezondheid. Sommige van de voedingsmiddelen die worden aangemoedigd op dit dieet zijn niet lage calorie of vetarm door de natuur. Als je te veel van deze voedingsmiddelen te consumeren zonder het aanpassen van uw fitness routine zult u beginnen om de resultaten die u niet mag worden anticiperen opmerken.
3

Verhoog de hoeveelheden laag vetgehalte of een lage calorie voedsel dat u verbruikt tijdens de dag. Door het eten van meer van de macrobiotische voedsel dat lagere zijn in vet en calorieën en vullen op die levensmiddelen die u krijgt van de voordelen zonder te lijden aan een aantal van de mogelijke nadelen die meegaan met het nuttigen van te veel van de korrels die zijn opgenomen in dit dieet. Dit is een geweldige manier om macrobiotisch voedsel keuzes aanpassen aan activiteitenniveau die u toelaat om de hogere calorie voedsel te genieten op dagen wanneer je gaat om meer actief.
4

Stel uw eten tijd, zodat je bent niet consumeren voedingsmiddelen laat in de avond. Voedsel dat later op de dag wordt gegeten is minder waarschijnlijk te worden opgebruikt dan voedingsmiddelen die eerder worden gegeten op de dag wanneer u over het algemeen actiever. U kunt meer doen dan passen macrobiotisch voedsel keuzes op basis van de activiteit niveau om betere resultaten te bereiken. Het veranderen van de tijd dat je eet wordt ook verondersteld om een ​​grote impact op je energieniveau en de hoeveelheid calorieën die worden verbrand tijdens de dag hebben.