Hoe te voors en tegens van het macrobiotisch dieet Weeg

De macrobiotische dieet is zeer populair geworden in de afgelopen jaren als gevolg van de sponsoring van de gezondheidsbewuste beroemdheden zoals Madonna en Gwyneth Paltrow. Het is meer een lifestyle dan een simpel dieet te wijten aan de zeer restrictieve richtlijnen over wat gegeten kan worden en hoe het moet worden gegeten. De voedingsrichtlijnen vereisen dat beoefenaars verbruiken vooral volle granen, gevolgd door groenten (meestal rauw) en kleine hoeveelheden vis, soepen, vruchten en noten. Beoefenaars beweren dat het dieet voorkomt bepaalde vormen van kanker en andere ziekten, echter, is er geen wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te ondersteunen. Wat je
Pen en papier
Need Toon Meer instructies
Hoe de voors en tegens van het macrobiotisch dieet
1

Weeg Maak een lijst met twee kolommen van de voors en tegens van de macrobiotische dieet als je risico's en voordelen van de voeding is beraadslagen. Het zou ook helpen je uiteindelijke doel neer te schrijven in het proberen dit dieet, of het gewichtsverlies, voeding of iets anders. Kopen van 2

Evalueer de grootste positieve en negatieve eerste. Een van de belangrijkste pluspunten van het dieet is de nadruk op volkoren-en biologische voeding, echter een grote negatieve is het uiterst restrictieve karakter van het dieet. Veel voedingsmiddelen zijn verboden, zoals zuivel, wat kan resulteren in meerdere voedingstekorten.

Gewicht 3 elke pro en elke con, evalueren hoe de positieve factoren profiteert u en hoe de negatieve factoren zou schadelijk zijn voor uw persoonlijke gezondheid doelen.
4

Beoordeel de risico's en voordelen van het dieet op basis van uw lijst met voor-en nadelen. Bepaal of de voors opwegen tegen de nadelen of omgekeerd. Als er een groter aantal voors en tegens, zal het u helpen om te beoordelen hoe moeilijk of gemakkelijk het dieet voor je zal zijn. Als u de voor-en nadelen te vergelijken, na te denken over hoe elke factor die u persoonlijk zal beïnvloeden. Bijvoorbeeld, zou u genieten van al het traditionele voedsel van het dieet, zodat de beperkende aspect zal niet noodzakelijkerwijs een enorm negatief voor u.
5

Als er meer voors dan tegens, kunt u overwegen te gaan op de voeding voor minstens een week of twee om te zien of u met succes kunt voltooien van de eisen. Als de nadelen opwegen tegen de profs, wilt u misschien overwegen te proberen een ander dieet meer geschikt is voor uw behoeften.