Hoe je ongewenste gevoelens Keep Away

Hoewel u uiteindelijk wilt gaan met ongewenste gevoelens , misschien met de hulp van een psychotherapeut , er zijn momenten waarop je moet bijwonen om andere prioriteiten . Als u ongewenste gevoelens weg te houden lang genoeg om door een dag te krijgen op het werk of met je familie , volgt u deze eenvoudige technieken . Instructies
1

Kies een specifieke tijd en plaats om slecht te voelen . Allot zelf 15 minuten om verdrietig of boos of bang . Aan het einde van de 15 minuten , je gezicht wassen en ga verder met je dag. Kopen van 2

Luister naar muziek , maar niets te bekend . Absoluut niet om alle muziek luisteren met teksten . Kies in plaats daarvan muziek die je nooit eerder gehoord . Goede keuzes zijn new age en elektronische dansmuziek . Laat de muziek overstemmen uw interne dialoog .

Turn 3 op de tv . Zoek een situatie komedie met een lach spoor en beluisteren terwijl u andere dingen doet . Het is moeilijk om slecht te voelen wanneer anderen lachen , zelfs als het gelach wordt ingeblikt .

Focus op andere mensen 4 . Weinig dingen zal uw geesten en til het helpen van anderen .
5

Resolve niet je gevoelens te laten krijgen in uw manier . Weet wat moet doen . Dit is een centraal principe van constructieve leven, een leven aanpak die zich richt op de realiteit accepteren en focussen op je doel .