Hoe je op gewicht wanneer u een depressie

Als je depressief bent, is de kans groot je lichaam reageert op het in een van twee manieren: ofwel het verkrijgen van gewicht of het verliezen van gewicht. Beide zijn slecht, maar het verliezen van te veel gewicht kunnen zeer gevaarlijk en zelfs dodelijk zijn. Het verliezen van te veel gewicht of het verliezen van gewicht te snel kan nierschade en andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Dus hoe kan je gewicht als je de wil om te eten niet kan vinden? Hier zijn enkele tips over wat u kunt doen om gewicht te krijgen als je depressief bent. Instructies
gewichtstoename Tijdens Depressie
1

Vraag om hulp van vrienden en familie. Roep dan de hulp van vrienden van de familie om maaltijden klaar te maken, breng ze naar jou en bij je zitten terwijl je eet. Dit helpt om het gebrek aan verlangen om op te staan ​​en maak uw eigen eten en de desinteresse in het voedsel zelf te overwinnen. Kopen van 2

Maak het mooi. Als je dat doet maken voedsel, maakt het aantrekkelijk. Niet alleen Slop eten op het bord en dan staren. Neem de tijd om elk voorgerecht bereiden en te regelen en garneer het mooi. Als je niet depressief bent kunt u niet schelen wat je eten eruit ziet voordat je het eet, maar als je depressief bent, zal een droevige kijken offer alleen voel je je meer ellendig.
3

opstaan ​​en aan de slag. Het kan een beetje moeite te nemen, want als je depressief voelt het alsof alles wat je wilt doen is onder de dekens kruipen en hopen dat de wereld gaat weg, maar oefenen is een grote stress en depressie reliever. Het helpt ook het verbeteren van uw eetlust en helpt je gewicht als je depressief bent.
4

Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt. Als je depressief bent kan het lijken alsof je je hele leven doorbrengen in bed, maar de kans is groot dat u woelen en draaien, niet slapen. Uw arts als u problemen ondervindt bij het slapen te raadplegen voor eventuele medische hulp. Voldoende slaap is een belangrijke factor in het vermogen van het lichaam om zijn voedselinname en gewicht te reguleren.
5

Drink supplementen. Er zijn verschillende voedings gewicht verkrijgen dranken op de markt die genoeg calorieën en voedingsstoffen kan krijgen van een normale dag voedselinname. Tijdens de slechtste delen van depressie, bij het eten is een karwei niet uit hoe je het ook bekijkt, zorg ervoor dat je genoeg voedingssupplementen drinken zoals Boost of zorgen.