Hoe je opvliegers te verlichten

Opvliegers kunnen de meest hinderlijke symptoom van de menopauze zijn. Ze hoeven niet weg te nemen van de kwaliteit van uw leven , en er is geen reden dat ze je kunnen voorkomen dat het doen van de dingen die je liefde . Hier is hoe je die opvliegers kunnen verlichten . Instructies
Hoe Knippert Hot
1

Ontlast Consumeren voedingsmiddelen met soja . Enkele heerlijke degenen om te proberen zijn tofu , soja en vele soorten vegetarische hamburgers .

Draag katoenen kleding in de zomer 2 , en houd een kleine ventilator handig . ( Opvliegers zijn vaak erger bij warm weer . )
3

Neem 20 mg tot 60 mg van zilverkaars drie keer per dag
4

Engage in frequente oefening , vooral stevig wandelen .

Talk 5 om je arts over het ontvangen van hormonale substitutietherapie . Voordat u een dergelijke behandeling te beginnen , maar zorg ervoor dat je weet dat alle risico's , alsmede de voordelen van hormoonvervangende therapieën .
6

Neem een ​​minimum van 400 IE vitamine E per dag .