Hoe je spijsvertering te verbeteren met natuurlijke geneeskunde

Micro-organismen genoemd microflora spelen een gezonde rol spelen in het spijsverteringskanaal, het handhaven van het evenwicht tussen behulpzaam en schadelijke micro-organismen. Microflora helpen het lichaam te gebruiken voedingsstoffen, enzymen en vitaminen. Als het lichaam ouder en is blootgesteld aan spijsverteringsstoornissen, antibiotica en zelfs vlees, de niveaus van de microflora in ons lichaam vermindert en beperkt onze spijsvertering vermogen. Door middel van natuurlijke geneeskunde, kunt u stimuleren en beschermen deze gezonde micro-organismen en de algehele verbetering van de spijsvertering. Instructies
1

Drink veel water, vooral als u last heeft van constipatie. Constipatie en absorptie van voedsel onevenwichtigheden gezonde en schadelijke bacteriën veroorzaken in het spijsverteringskanaal, waardoor ontsteking van de darmwand genoemd intestinale permeabiliteit. De eerste stap in het verbeteren van de spijsvertering door middel van natuurlijke geneeskunde is om je inname van water te verhogen. Kopen van 2

Eet yoghurt, kaas en andere gefermenteerde voedingsmiddelen per dag. Gefermenteerde levensmiddelen bevatten lactobacillen en bifidobacteriën, twee gezonde vormen van bacteriën die de spijsvertering bevorderen, verlichten constipatie, helpt het lichaam om vitaminen en mineralen op te nemen en te verminderen het cholesterolgehalte in het bloed.
3

Take probiotische supplementen met gezonde bacteriën om de spijsvertering te verbeteren. Probiotica zijn vooral handig tijdens en na het nemen van antibiotica, als je immuunsysteem tekortkomingen, prikkelbare darm syndroom of spijs en /of lactose allergie. Bij het kiezen van een probioticum voor je conditie, is het het beste om een ​​natuurgeneeskundige of voedingsdeskundige die u kunnen begeleiden in de keuze en dosering te raadplegen.
4

Verhoog je inname van vezels om de spijsvertering te verbeteren. Goede bronnen van vezels zijn appels, lijnzaad, gedroogde vruchten zoals dadels, vijgen en pruimen, evenals bonen. Natuurlijke bronnen van vezels in uw normale dieet helpen verlichten constipatie, ontsteking van het spijsverteringskanaal te verminderen en de algehele verbetering van de spijsvertering.
5

Drink een glas warm water met een scheutje citroensap en een scheutje zout voordat maaltijden. Dit mengsel van nature werkt als het zoutzuur in je maag, zal het helpen om overtollige gal uit de lever en de steun bij de afbraak van voedsel te verwijderen, verbeteren van de spijsvertering.
6

Eet verse papaya voor het dessert, een gezonde en lekkere vruchten die bekend staat om zijn krachtige spijsverteringsenzymen. Het eten van een klein deel van papaya na een maaltijd zal toevoegen aan uw lichaam natuurlijke en gezonde enzymen en helpen het voedsel afbreken.