Hoe kan ik een verslaving aan Mountain Dew

Een 12 oz Overcome. blikje Mountain Dew bevat bijna 7 theel. high fructose corn syrup als zoetstof en conserveermiddel. Het cafeïnegehalte is ongeveer hetzelfde als een kopje koffie, wordt gevraagd een aantal mensen om naaktslak in een Mountain Dew, zodra ze wakker worden elke dag. Als je een van die mensen die niet kunnen doen zonder de Dauw, kunt u worden verslaafd aan buzz geboden door de suiker-cafeïne combinatie. Instructies

Onderzoek 1 de voedingswaarde en het voordeel van Mountain Dew. Vergelijk het met andere dranken, waaronder water. Lees over cafeïne verslaving en de effecten van cafeïne op het lichaam. Kopen van 2

Commit te veranderen. Maak een lijst van de manieren waarop Mountain Dew heeft een negatief effect, zoals lege calorieën, gewichtstoename en een verhoogde hartslag. Maak een lijst van positieve redenen om het te elimineren: een verhoogde inname van water, gezondere huid, een betere tandheelkundige gezondheid enzovoort

Praat met een arts over het uitsnijden van Mountain Dew 3.. Verwacht hoofdpijn, agitatie, wazig zicht, slapeloosheid, droge mond en andere symptomen. Bespreek mogelijkheden en suggesties voor het overwinnen van de verslaving.
4

Maak een gedetailleerd plan om af te verlichten Mountain Dew. Snijd het verbruik met 25 procent om de 3 dagen tot Mountain Dew wordt geëlimineerd, bijvoorbeeld. Overwegen te gaan "cold turkey." Maak de beslissing op basis van uw persoonlijke constitutie.
5

Verwijder alle Mountain Dew van het huis. Te ontdoen van alle lege blikjes of marketing parafernalia met de Mountain Dew logo. Probeer blootstelling aan de frisdrank tijdens de wachttijd te voorkomen. Blijf weg van vrienden die indrinken.
6

Leg in een levering van vervangende dranken. Overweeg het drinken van koolzuurhoudend water of vruchtensap gemengd met koolzuurhoudend water. Blijf weg van koffie, thee en frisdrank met cafeïne.

Plan beloningen voor elk niveau succes 7. Hier krijg je een massage, een aantal nieuwe cd's of een manicure na 2 weken geen Mountain Dew.