Hoe maak je Cycle Met een knieprothese

Therapeutische herstel kan helpen genezen uw lichaam en laat de spieren, gewrichten en pezen om zichzelf weer op te bouwen. Het is belangrijk voor personen met verwondingen aan een behandeling in de terugwinning maken. Therapie omvat bereik van de beweging, functionele bewegingen en omscholing van de spieren hoe te bewegen. Het herstel proces voor een knieprothese gaat uitrekken van de knie, wandelen op de knie, gespierde concentratie oefeningen en fietsen met de knie. Wat je nodig hebt
Walker
Ligfiets
Toon Meer Aanwijzingen
1

Breng een neopreen brace aan de knie. Uw knie zal

Place 2 voeten op de pedalen zwak en instabiel worden van de operatie en een neopreen brace zal de stabiliteit en vorm geven zodat u goed te berijden., Zodat de tenen zijn opknoping van de pedaal. Stel de zitting, zodat je benen zijn licht gebogen door de gehele wielersport beweging. Door het hebben van de stoel op de verkeerde plaats je de spanning toe te voegen aan het oefenen en mogelijk meer kwaad dan goed.

Press 3 down met je hiel in plaats van de bal van de voet. Het lichaam is een kinetische keten en het druk op de tenen ook druk op de knie, quadriceps en heupflexoren. Door te drukken met je hielen u toestaan ​​dat de hamstrings en bilspieren om stroom te leveren, terwijl nog het toestaan ​​van de knie actief te zijn. Probeer te rijden voor 2 tot 3 korte uitbarstingen van 2 tot 3 minuten en het verhogen van uw tijd per week. Als je knie groeit sterker je zult in staat zijn om langer te rijden. Niet verhogen de weerstand.
4

Strek de knie door preforming een staande hamstring krimp. Een hamstring krimp wordt gedaan door het optillen van de hiel richting je billen, terwijl de knie wijst naar de grond. Lynn Snyder-Mackler, Alumni Distinguished Professor Fysiotherapie aan de Universiteit van Delaware, beveelt knie extensies ook. Zittend, verlengen je voet recht naar buiten, zodat uw been is parallel aan de grond. Herhaal beide oefeningen voor 10 herhalingen