Hoe maak je een Good Day

Niemand wordt wakker in de ochtend vastbesloten om een ​​slechte dag hebben, maar vaak, dat is hoe het afloopt. Gelukkig, er zijn veel dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je een goede dag. Dingen zoals rechts eten, sporten en het hebben van de juiste gemoedstoestand kan alles doen wonderen om je dagelijkse vooruitzichten veranderen. Hier is hoe je een goede dag kan hebben, elke dag. Instructies
1

Eet de juiste voeding. De voedselpiramide is niet alleen een suggestie, maar moet de norm voor alle gezonde Amerikanen zijn. Om een ​​goede dag hebt, moet u uw lichaam de juiste brandstof te houden gaan geven. Eet veel verse groenten en fruit, en drink minstens 64 oz. water per dag. U zult zich direct thuis voelen en er beter uitzien.

Oefening 2 minstens 30 minuten per dag. Oefening releases endorfine in je lichaam die je een goed gevoel, en dat kan echt draaien rond een slechte dag. Neem ten minste 30 minuten van cardiovasculaire activiteit elke dag, en je zult merken een verandering in je lichaam en je humeur.

Kijk op de zonnige kant 3. Je hoeft niet te laten de kleine ergernissen ruïneren een anders goede dag. Als je vastzit in het verkeer, gebruik de tijd om dat boek af te maken op tape of inhalen op de top 20 nummers op de kaart. Zie het als een beetje meer tijd om jezelf voordat de werkdag begint.
4

Omring jezelf met mensen die je wilt. Het leven is te kort om tijd door te brengen met mensen die je naar beneden brengen, zodat bevriend vrolijke mensen die echt zorg over uw welzijn. U kunt altijd een goede dag als je weet dat je met mensen die van je houden.
5

leren elke dag iets nieuws. Leren is wat scheidt de oude van de jongeren, dus maak er een punt om elke dag iets nieuws te leren. Het zal je doel

geven en je het gevoel alsof je iets bereikt hebt.