Hoe maak je een rustige en ontspannen zaterdag

Een betere geestelijke gezondheid leidt meestal tot een betere lichamelijke gezondheid. Krijg je algemene mentale en fysieke zelf terug in het spel door verjongende op een zaterdag. Dan is de werkweek voorbij is, in plaats van de inhaalslag op alle klusjes, genieten van een ontspannende dag. Instructies
1

Zet uw ochtend douche in spa retraite. Vul het bad met bubbels, licht een aantal kaarsen en dim de lichten. Breng minstens 30 minuten ontspannen en genieten van uw zaterdagochtend bad. Kopen van 2

Weg met de kids en significante andere als ze nog steeds rond op een ontspannen zaterdag.

Turn 3 op een aantal trage, rustgevende muziek. Een goede jazz cd, orkest of zelfs natuurgeluiden disc kan een ontspannen stemming. Als je hard rock of popmuziek ontspannen vinden, met alle middelen spelen.
4

Begin uw zaterdagochtend af met een maaltijd gemaakt door iemand anders. Ofwel orde uit voor het ontbijt, heb je partner voor je koken of ga naar uw favoriete ontbijtrestaurant.
5

Train je lichaam, ook als u twijfelt over het. Lichamelijke activiteit, zoals wandelen, joggen of het doen van aerobics kunnen ontspannen je meer dan je je realiseert.
6

Ga zitten met een goed boek, tijdschrift of kruiswoordpuzzel. Kijken naar een grappige film of luisteren naar een goede radioshow om een ​​paar lach in te krijgen tijdens de dag. Omvatten iets grappigs, als een goed winterharde lachen verlicht spanning.
7

Gooi in alle activiteiten die u genieten. Gaan winkelen, neem in een film, zwemmen, wandelen of yoga doen. Zorg ervoor dat niet te benadrukken dan het krijgen van deze activiteiten, of u kunt uw dag van ontspanning verpesten.