Hoe maak je een Stress Hoofdpijn Treat

Spanning hoofdpijn, ook wel bekend als spanningshoofdpijn, zijn zeer algemeen. Vrijwel iedereen zal een stress hoofdpijn hebben ten minste een keer in hun leven. De meeste mensen hebben niet veel om stress hoofdpijn te behandelen, maar er zijn veel dingen die u kunnen helpen zich beter voelt. Hier is hoe u uw volgende spanning hoofdpijn te behandelen. Instructies
1

Neem een ​​over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol. Kopen van 2

Bezoek uw arts. Als je hoofdpijn door stress vaak die niet reageren op over de toonbank pijnstillers, kan uw arts in staat zijn om speciale pijnmedicatie voorschrijven.

Plaats 3 een zak ijs of hot pack op je hoofd of nek. Dit kan de pijn geassocieerd met een stress hoofdpijn te verlichten.
4

krijg je een massage. Ontspannen je schouders, hoofd en nek met een massage zal helpen verlichten het ongemak van een stress hoofdpijn. Ofwel massage uzelf of iemand, zoals je partner, doe het voor jou.
5

Neem een ​​warme douche. De warmte en stoom van een warme douche kan helpen zich beter voelt als je een stress hoofdpijn.

Praktijk ontspanningstechnieken 6. Als u een stress hoofdpijn, kan dingen zoals meditatie en yoga helpen verlichten van uw pijn en ontspan u, zodat u zich beter voelt.
7

Neem kruidengeneesmiddelen. Bepaalde kruiden, zoals pepermunt en cayennepeper, kan soms verlichten de pijn van hoofdpijn door stress. Kopen kruiden uit een health food winkel of voeding speciaalzaak.

Rest 8. Hoofdpijn door stress kan vaak worden verminderd door simpelweg te gaan slapen of rusten. Probeer zoveel als je kunt rusten als je met een stress hoofdpijn.