Hoe om te gaan met een Hoofdpijn

Iedereen kent het al te vertrouwde gevoel van een hoofdpijn opkomen. Of het slaat op de achterkant van je hoofd, in je nek, op de slapen of rechts tussen uw ogen, de pijn veroorzaakt door het soms moeilijk om te gaan met zijn. Instructies
1

Neem een ​​over-the-counter pijnstiller. Paracetamol is de ene artsen meestal adviseren voor hoofdpijn, maar verschillende pijnstillers beter werken voor verschillende mensen. Als paracetamol niet werkt voor u, probeert aspirine of ibuprofen om te zien of ze het gemakkelijker maken om te gaan met je hoofdpijn. Zorg ervoor dat pakket dosering richtingen.

Praktijk ontspanningstechnieken 2 moet installeren. Diepe ademhaling of meditatie kan je helpen om stress los te laten en te ontspannen. Stress is de meest voorkomende oorzaak van spanningshoofdpijn. Weet hoofd, nek en schouders rollen om de spieren te ontspannen rond je hoofd.
3

Ga naar een rustige kamer, doe het licht uit en ging voor een tijdje. Soms nemen stimulatie weg zoals geluid en verlichting kan helpen een hoofdpijn weggaat.
4

krijg je een massage. Massage is een prachtige manier om zich te ontdoen van stress en ontspannen gespannen spieren.
5

Gebruik etherische oliën. Wintergroen, pepermunt, lavendel en gember zijn bekend om hun vermogen om mensen omgaan met hoofdpijn te helpen. Als het ruiken van de olie maakt niet je hoofdpijn weg te gaan, probeer dan wrijven een paar druppels olie in je tempels en de basis van je nek.
6

Probeer acupunctuur. Sommige mensen hebben ontdekt dat acupunctuur geeft hen verlichting van chronische hoofdpijn.