Hoe maak je een Weekly Dieet Maaltijden verkrijgen

Een wekelijkse dieet maaltijd plan moet iets bevredigend, maar gezonde en caloriearme zijn. U moet ook uw boodschappen te beperken tot een keer per week om die chip en cookie eilanden voorkomen. Ik heb nooit iemand zou je "vet" noemen, maar ik heb mollig geweest, en ik heb 2 kinderen gehad. Na mijn laatste kind, realiseerde ik mijn lichaam zou letterlijk niet verliezen meer gewicht toen ik nog ongeveer 8 pond om te gaan. Of het was oud of gewoon slechte gewoonten, ik dacht dat ik gedoemd was om die extra £ 8 voor het leven. Daarna maakte ik de makkelijkste wekelijkse dieet maaltijd plan (die ik hier zal delen met u) en verloor al het gewicht. Wat je nodig hebt Briefpapier van Zazzle.nl Pencil
Slakom
Freezer
Toon Meer Aanwijzingen
1

Pak een stuk papier en potlood. Elke dag van de week zal u een soortgelijke ontbijt, dezelfde lunch, en een ander avondmaal. Dit is waar je naar beneden je wekelijkse dieet maaltijd plan zal schrijven. Kopen van 2

Begin met ontbijt. Elke dag in uw wekelijkse dieet maaltijd plan, zal je eet 1 stuk of 1 portie fruit, een half stukje toast, en 1 eiwit. U kunt maximaal verandert van bananen tot appels aan bosbessen, om wat je wilt. Dit geeft je een beetje variatie.
3

Volg de lijst met lunch. Dit is waar je veel en veel groenten en fruit zal nodig hebben. In feite, zal uw salade bestaat uit een enorme salade elke dag. In mijn wekelijkse dieet maaltijd plan salade die ik onder andere: spinazie, sla, broccoli, bloemkool, wortelen, selderij, maïs, kikkererwten bonen, groene paprika, spekjes en kaas. Zorg ervoor dat je genoeg ingrediënten om u voor het laatst 7 dagen te kopen.
4

Onder andere een snack. Typisch, een lekker hapje te eten voor mij is een yoghurt beker (die ik bevriezen in de vriezer), en 1 portie vetarme Triscit crackers. Voel je vrij om te doen wat je wilt, zolang het vult u op en voegt ongeveer 200-250 calorieën om uw wekelijkse dieet maaltijd plan elke dag.
5

Include avondmaal op uw wekelijkse dieet maaltijd plan. Dit is waar je kunt laten gaan een beetje. Niet gek, maar niet het gevoel dat je bent gebonden aan een strikte calorieën en vet tellen. Vis, kip, een matige hoeveelheid biefstuk, rijst, aardappelen, taco's, echt alles mag, zolang je eet met mate.