Monster Paleo Diet

Het Paleo dieet is gebaseerd op de theorie dat Neanderthalers aten een gezonder, duurzamer dieet dan de gewone voeding verbruikt vandaag. Het Paleo dieet probeert gezondheid, steun in gewichtsverlies te verbeteren en de incidentie van de ziekte. Dit dieet is waarschijnlijk heel anders dan de voeding die u gewend bent volgende. Als u wilt het Paleo dieet te volgen, raadpleeg dan eerst met uw arts en veranderingen te initiëren geleidelijk over een lange periode van tijd. Basics en suggesties

Het Paleo dieet ontmoedigt verbruik van alle granen, waaronder volkoren brood, rijst of pasta. Alle soorten bonen, suiker, zout, koffie en alcohol worden eveneens vermeden. Het dieet vereist ook de verwijdering van de meeste zuivelproducten (met uitzondering van eieren). Aardappelen zijn ook beperkt, omdat ze worden verondersteld om genetisch en wat de voeding veranderd zijn in vergelijking met die gekweekt in het stenen tijdperk periode. De Paelo dieet moedigt de consumptie van vlees en wortel groenten zoals wortelen, rapen en pastinaak. Alle groenten en fruit zijn algemeen aanvaardbaar, evenals noten, zoals walnoten, amandelen, macadamia en paranoten. Pinda's worden beschouwd als een soort boon en over het algemeen niet je lichaam acceptable.Give een paar maanden aan te passen voordat u strikt aan de Paleo dieet. U zult zich beter voelen en je lichaam zal u er dankbaar voor niet forceren om een ​​drastische verandering. Begin met het opnemen van een paleolithische soort ontbijt elke ochtend voor enkele weken. Maak een groente omelet (geen kaas of melk) of fruitsalade in de ochtenden. Gebruik een verscheidenheid aan groenten en fruit, zodat je niet moe van het eten van hetzelfde voedsel elke dag.
Na een dagelijkse voeding

Als je eenmaal een bewuste hebt gemaakt poging om uw graan en verpakt voedsel inname te verminderen, bent u klaar om te beginnen met het volgen van een dagelijkse Paleo dieet. Voor het ontbijt, hebben een spinazie en tomaat omelet met aardbeien, of de helft van een meloen gevuld met bramen en pecannoten en gegarneerd met honing. De beste vroeg in de middag snacks zijn vruchten zoals appels of bananen. Voor de lunch, hebben een stuk van gegrilde zalm met een grote salade bestaande uit bieten en wortelen overgoten met een olijf-of lijnzaadolie dressing. Een goede middag snack zou guacamole met rauwe broccoli en worteltjes, of zelfgemaakte beef jerky zijn. Voor het diner, hebben gegrild of gebakken kip en asperges in olijfolie gebakken. Als dessert, bakken sommige appelschijfjes met walnoten en cinnamon.The Paleo dieet vereist dat je eet alleen gezonde, natuurlijke voeding. Het dieet is eenvoudig in de zin dat er geen calorieën tellen of dure voorverpakte voedingsmiddelen te kopen, maar het vereist een zorgvuldige planning. Je nodig hebt om maaltijden van tevoren te bereiden voor vertrek naar huis en altijd fruit handig voor noodgevallen.