Hoe maak je een angst voor insecten Overcome

entomophobia is de medische term voor het hebben van een irrationele angst voor insecten. Iemand met entomophobia kan paniek, schreeuwen, voel terreur, het hebben van een verhoogde hartslag, duizelig en zelfs flauwvallen in de aanwezigheid van een bug. Entomophobia wordt verondersteld om ofwel het gevolg van een traumatische ervaring of van genetische dispositie zijn. Het is een ernstige aandoening die mensen ervan weerhoudt te ervaren en te genieten van het leven. Het zijn bang om een ​​klein insect tegenkomt kan lijders tegenhouden van de schoonheid van de natuur, reizen en zelfs het verlaten van het huis. Wat je nodig hebt
Getrainde vertrouwde psychotherapeut
Toon Meer Aanwijzingen
1

Erken dat je een irrationele angst voor insecten hebben. Realiseer je dat het houdt je terug en het voorkomen dat u genieten van het leven. Besluiten om te overwinnen je angst van insecten. Kopen van 2

Bezoek een psychotherapeut om je fobie te bespreken. Psychotherapie is het proces u kennismaken met een getrainde therapeut om je fobie te bespreken in een veilige omgeving. De therapeut zal u vragen stellen over uw angst, hoe het begon en waarom u denkt dat u het gevoel de manier waarop je dat doet. Het bespreken van de fobie met een getrainde professional zal je bewust van je gevoelens te maken, hoe en waarom ze ontwikkelden. Door middel van zelf-observatie zul je bewust van je gedachten en gedragspatronen. Dit is de eerste stap naar het overwinnen van je angst.
3

verder met psychotherapie bezoeken. De voordelen van psychotherapie de tijd toenemen. Door te blijven werken aan jezelf met een therapeut zul je al snel het reine komen met je fobie en bereiken een plek waar je bent in staat om actie te ondernemen om het tegen te gaan.
4

Begin gedragstherapeutische technieken. Afhankelijk van uw specifieke geval is, zal de therapeut geschikte techniek voor u te selecteren. Gedragsmatige technieken versterken van de realisaties die u heeft gemaakt en leg ze in actie. Ze maken geleidelijke veranderingen in uw gedrag totdat je in staat bent om je angst volledig onder ogen. Gedragstherapeutische technieken kunnen onder meer exposure therapie, ademhalingstechnieken en systematische desensibilisatie.
5

Neem kleine hoeveelheden voorgeschreven anti-angst medicatie als laatste redmiddel. Anti-angst medicatie kan leiden tot afhankelijkheid en verslaving. Als je medicatie moet nemen, doe dat dan samen met uw therapie, zodat als je verder op je eigen kunt laten gaan van de noodzaak om medicijnen.