Hoe maak je een trage stofwisseling Boost

Metabolisme is de "kracht" die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van de calorieën je verbruikt. Terwijl sommige mensen zijn gezegend met een stofwisseling die calorieën verbrandt in een snel tempo, anderen calorieën te verbranden in een trager tempo als gevolg van factoren zoals leeftijd, genetica, stress en levensstijl. Het is mogelijk om de snelheid van je stofwisseling, maar als je de moeite om wijzigingen in uw persoonlijke gewoonten die uw potentiële zal toenemen om vet te verbranden efficiënter en dat zal resulteren in gewichtsverlies te implementeren. Wat je nodig hebt
Oefening Siberische ginseng capsulesCayenne poeder of capsulesDietary changesAdequate slaap
Toon Meer Aanwijzingen

Oefening 1. Lopen, doe een aërobe training die cardio omvat, en start een gewicht trainingsprogramma. Betrokken raken bij lichaamsbeweging is een van de beste manieren om een ​​trage stofwisseling te stimuleren en het kan ook het verbeteren van uw algehele gezondheid in het algemeen. Kopen van 2

Neem Siberische ginseng. Ook wel eleuthero, wordt Siberische ginseng afgeleid van een plant lang gebruikt voor medicinale doeleinden in Rusland en delen van Azië. Het bouwt spierkracht, verhoogt de energie, helpt bij het stimuleren van uw stofwisseling en vermindert stress, die daadwerkelijk kan vertragen uw stofwisseling en ertoe leiden dat uw lichaam om meer vet op te slaan. Je moet Siberische ginseng niet gebruiken als u zwanger bent of borstvoeding, hebben een slaapstoornis, lijden aan hoge bloeddruk of neem sedativa of het voorgeschreven medicijn digoxine.
3

Overweeg het toevoegen van cayenne poeder aan uw dieet. Cayenne is afkomstig van een populaire plant in Mexico en Zuid-Amerika en is bekend om zijn vermogen om energie te verhogen en voor het helpen om vet te verbranden. Als je niet van de smaak van cayennepeper poeder, neem dan cayennepeper capsules, die kan worden gevonden in een health food store en gebruik zoals voorgeschreven door het afzonderlijke product. Praat met uw arts voordat u cayennepeper als je lisinopril, captopril, enalapril, warfarine, theofylline en ACE-remmers nemen of zweren of spijsverteringsproblemen. Als je zwanger bent en borstvoeding geeft, mag u geen cayennepeper.
4

Eet verstandig. Verminder het aantal calorieën dat je verbruikt. Verhoog uw inname van vezels en bezuinigen of geheel te elimineren vet voedsel, gefrituurd voedsel, geraffineerde koolhydraten, verwerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken, alcohol en dergelijke. Drink magere melk en eet magere kaas of yoghurt tot vier keer per dag omdat ze calcium, waarmee u zich te ontdoen van meer lichaamsvet bevatten.
5

Zorg ervoor dat je genoeg slaap elke nacht. Als je alleen slaapt vier of minder uren nachtelijk op regelmatige basis, kan het vertragen uw stofwisseling omdat je lichaam koolhydraten niet voldoende kan verwerken als je traag en moe voelen. Proberen om 6-8 uur slaap te krijgen, zodat je wakker gevoel meer energie en verfrist.