Hoe om gewicht Drie eenvoudige manieren verliezen

We willen allemaal zo nu en gewicht te verliezen. Dit artikel zal u drie eenvoudige ideeën om gewicht te verliezen. Als je jezelf TWEE WEKEN met deze tips zul je gewicht verliezen! Instructies

portiegrootte

1 niet zo veel zorgen te maken over wat je eet. In plaats daarvan denken over hoeveel je eet. Een perfecte vuistregel is om de grootte van je hand te gebruiken als uw gids. Maak een vuist en kijken hoe groot het is .... specifiek de omtrek. Als je eet eiwitten zoals rundvlees, kip en vis maak je deel over de grootte van je vuist. Voltooi de maaltijd met salade, groenten en fruit.

ÉÉN VORK 2 TEGELIJK

Je hebt alle goede ideeën over hoe om te eten gehoord. Neem je tijd ... toch? Hier is een eenvoudige manier om jezelf tempo en eigenlijk EET SMAKELIJK.

1. Zet een vork vol voedsel in je mond en geniet ervan! 2. Leg je vork neer als je chew.3. Eindig uw beet completely.4. Dan pak je vork en blijven.

Sound silly
? Het zal je vertragen en je helpen om daadwerkelijk te genieten van de maaltijd. Het tempo zal helpen uw maag en de hersenen bij te praten met elkaar en geven u dat FULL sensatie.
3

GEEN VOEDSEL NA 08:00

De laatste tip is om snijd jezelf af op het einde van uw dag. Hierboven heb ik gezegd 8:00 p maar dat Flex gebaseerd kan op wanneer je naar bed gaat. Het idee is om dat 's avonds laat grazen stoppen.