Hoe om gewicht te Gain Na een miskraam

Je zult verdriet ervaren na een miskraam en het kan invloed hebben op uw eetlust, het maken van voedsel of zelfs de gedachte aan eten, lijkt weerzinwekkend. Depressie is een symptoom van verdriet en het is normaal dat je om het verlies van uw dromen rouwen om het kind dat je een keer uitgevoerd. Terwijl een verlies van eetlust is niet ongewoon in vrouwen die last hebben van een miskraam, is het noodzakelijk dat vrouwen nemen maatregelen om hun gezondheid te behouden en weer op de weg naar herstel. Instructies

Concentreer je op het verlichten van uw depressie en geleidelijk uw eetlust zal terugkeren 1. Maak een wandeling buiten minstens een keer per dag, ook als het weer koud is. Gentle fysieke activiteit bevordert de eetlust centrum in je hersenen. Bovendien moet je gedachten concentreren op je omgeving, oversteken of kijken waar je loopt en daarmee wordt u na te denken over iets anders dan je verdriet. Kopen van 2

Vergeef jezelf. Een studie gepubliceerd in de 1995 uitgave van Psychosomatische Geneeskunde, trok de conclusie dat veel vrouwen zelf de schuld voor hun miskraam. Volgens de studie, kon niets verder van de waarheid en in de meeste miskramen, de baby niet zou zijn gezond geboren. Als uw miskraam was te wijten aan een lichamelijke aandoening, zal uw arts met u werken aan het corrigeren voordat uw volgende zwangerschap.
3

Eet kleine stukjes van high-calorie voedsel. Als u geen honger hebt, is het bijna onmogelijk om te zitten en eten een hele diner, maar u kunt knabbelen op calorierijke voedingsmiddelen, zoals kaas, terwijl je op de gaan. Overweeg de aanschaf van verrijkte voeding shakes of poeder als aanvulling op uw calorie-inname totdat uw eetlust terugkeert.
4

Terug naar de levensstijl die je woonde voordat je zwanger was. Ga naar buiten en geniet van de activiteiten die u gebruikt om te genieten en tijd doorbrengen met vrienden. Als je begint opnieuw associëren met anderen, zal uw humeur en uw eetlust zal terugkeren.
5

Raadpleeg uw arts als u nog steeds gewicht niet winnen na drie weken. Als uw gewichtsverlies ernstig is of uw arts voelt zich bedreigt uw gezondheid, kan hij een anti-depressie medicatie voorschrijven om uw stemming tijdelijk te stimuleren. Daarnaast kan je arts een slaapmiddel voorschrijven zodat u 's avonds ontspannen.