Hoe om gewicht te verliezen als een model

U wilt dat babyvet te verliezen en hebben een lichaam als een model, maar je weet niet hoe je die perfecte slanke figuur te krijgen, ongeacht hoeveel beweging je krijgt of hoeveel grapefruits u eten voor het ontbijt. Lees verder om erachter te komen hoe de modellen gewicht te verliezen door het verhogen van hun metabolisme en door de overname van gezonde gewoonten als het gaat om uit eten. Instructies
Verhoog je stofwisseling om gewicht te verliezen
1

Eet meer dan 1000 calorieën per dag. Tuurlijk, kunt u een paar kilo te verliezen in een mum van tijd plat op 1000 calorieën of minder per dag, maar je lichaam zal leeg voelen welke plaats zal vertragen uw stofwisseling. Je voelt je lusteloos en moe en het zal eigenlijk maken het moeilijker om gewicht te verliezen. Kopen van 2

Geniet van het ontbijt en eet mini, caloriearme snacks tussen de maaltijden om je energie op peil te houden en uw stofwisseling werken -. dingen die een model moet houden haar veeleisende schema
3

Beperk uw alcoholgebruik. Het drinken van alcohol onderdrukt vermogen van uw lichaam te branden uit vet. Als je moet, hebben een hoog-volume drank met een laag alcoholgehalte, zoals bier, en beperk het tot een drankje per nacht. Ook veel water drinken om je lichaam gehydrateerd te houden en gifstoffen gespoeld uit uw systeem.
4

Voeg zwarte peper, gember en chili pepers aan uw dieet. Het zal u helpen vet te verbranden en gewicht te verliezen sneller door natuurlijk het verhogen van je lichaamstemperatuur.
5

Verhoog uw spiermassa door te gaan naar de sportschool en het deelnemen aan gewichtheffen oefeningen of aerobics lessen, karten uw eigen boodschappen in of het nemen van de trap op het werk. Vet verbrandt 90% minder calorieën dan de spieren doet, dus hoe meer spiermassa je hebt hoe hoger uw stofwisseling zal zijn.
6

Neem vitamine B (vooral B-12), calcium en jodium regelmatig. B vitamines geven je meer energie, calcium verhoogt het metabolisme, en jodium activeert de schildklier die helpt om metabolisme regelen. Ook, eet voedsel met een hoog omega-3 vetzuren die de bloedsuikerspiegel egaliseert en helpt om grote eetlust te beperken.

Brew 7 een kopje groene thee om uw eetlust op afstand te houden. Groene thee helpt om vetreserves te houden op een minimum en verhoogt je energie.
Tips voor Uit eten van de gezonde manier
8

Curb uw eetlust door het drinken van een kopje groene thee of een light frisdrank voordat ik naar het restaurant. Het zal helpen om hongergevoel weg te nemen en houden u van het bestellen van meer voedsel dan u nodig hebt of zelfs willen.
9

Selecteer de kleinste plaat kunt u vinden op de buffettafel. Vullen die zal niet borstbeeld uw taille. Weersta de drang om de buffettafel opnieuw. In plaats daarvan, veel water drinken met uw maaltijd die u vullen sneller.
10

Kies een voorgerecht of twee in plaats van het bestellen van een drie-gangen maaltijd. De meeste restaurants bieden tegenwoordig grote porties die gemakkelijk kunnen voldoen aan uw honger en houden u verzadigd zonder het gevoel te vol.

Bestel 11 een maaltijd die is gestoomd, gebakken, gegrild of gepocheerd. Blijf weg van gefrituurd voedsel en voedsel bereid met romige sauzen. Selecteer een groene salade in plaats van frietjes of aardappelen, en gebruik niet te veel dressing.
12

Stuur het brood terug met de ober en zeker om wat te eten te verlaten op je bord. Vraag om een ​​doggie bag en eet de rest voor het diner de volgende dag.
13

Socialize op een feestje door jezelf te beperken tot het eten van een snack op een moment, vooral verse groenten en hummus-based dips. Eet langzaam en niet blijven hangen aan het voorgerecht tafel.
14

Geniet van licht bier of drank gemengd met frisdrank in plaats van tonic. Tonic heeft meer calorieën. Blijf weg van drankjes gemaakt met vruchtensap die ook verborgen calorieën. Probeer cola light of dieet Sprite, of een witte wijn spritzer als een caloriearm zomer favoriet.