Hoe om gewicht te verliezen met Cookies

Klinkt absurd, toch? Kortom, het is. Maar met de juiste recepten, eetgewoonten en lichaamsbeweging, afvallen met cookies is possible.Expand uw definitie van een cookie om een ​​graan-gebaseerde deeg gebakken in cookie-vorm op te nemen, en u opent uw opties een beetje meer dan alleen chocolate chip, havermout rozijnen en pindakaas. U kunt bijna alles zetten in een cookie. En de cookie hoeft niet te zijn overweldigend zoet. Wees creatief en toegewijd, en je zult zien dat het verliezen van gewicht met koekjes is een reële mogelijkheid. Instructies
1

Om gewicht te verliezen met cookies, moet u beschikken over de juiste koekjes, en u zult niet die in de winkel te vinden. Op zoek gaan naar kookboeken met een laag-suiker cookies, vol fruit en volle granen. Of beter nog, neem een ​​favoriet koekjesrecept en experiment. Eerder dan 1 kopje chocolade chips, gebruiken gedroogde cranberries of gedroogde appels. Gebruik een combinatie van volkoren meel, hele haver en soja chips. Experimenteren is de sleutel tot het vinden van de juiste recepten voor low-calorie, nutriënten-en eiwitrijke cookies. Kopen van 2

Bezuinigen de suiker en vet. In feite zou je knippen beiden helemaal uit door het gebruik van gepureerde vruchten plaats. Een kopje appelmoes of geprakte bananen kan de boter of plantaardig bakvet en de suiker te vervangen.
3

Probeer een koffie-cake-stijl cookie. Versnipperen en dan puree worteltjes, combineren met tarwemeel, volkoren haver, kaneel, appelmoes, bakpoeder en eieren. Wortelen zijn rijk aan vitaminen en voedingsstoffen. De volle granen zorgen voor gezonde koolhydraten. Eieren bevatten eiwitten en kan helpen lager cholesterol.
4

Probeer hartige koekjes. Puree wat bloemkool met verse knoflook en Parmezaanse kaas, of puree tomaten met verse knoflook, basilicum en olijfolie. Zolang je een basis (je hele granen), een bindmiddel (zoals een ei), vet (zoals in gepureerde groenten of fruit of plantaardige olie), zuiveringszout en smaakvolle ingrediënten evenwichtig aan die vertrouwd koekjesdeeg textuur te creëren, je bent op weg.
5

Het is absoluut noodzakelijk. In feite, de oefening is hoe je calorieën te verbranden. Als u niet in een tijdje hebben uitgeoefend, beginnen langzaam met lopen, uitrekken of low-impact aerobics. Maar maak je geen stok in deze routine. Continu duw jezelf. Als je begint aan het wandelen elke dag, overschakelen naar joggen binnen 10 dagen na uw eerste wandeling. Als u het verhogen van uw eetlust voor oefening, zul je ponden snel

verbranden.