Hoe om goed te slapen op een warme avond

Hot nachten kan hard zijn voor iedereen, niet alleen vrouwen in de menopauze. Hier is hoe om goed te slapen op een warme avond Instructions
1

Werp uw deken. Dit laat je huid ademen. Als je een laken moet hebben, kies een dunne. Kopen van 2

Get ijskoud. Hier krijg je een zak vol met ijs en plaats deze in de voorkant van een elektrische ventilator naar je bed. De ventilator zorgt ervoor dat het ijs te smelten en het water zal verdampen als zeer koude lucht. Dit duurt zolang het ijs is niet gesmolten. Genoeg voor u om in slaap te vallen.
3

Open de ramen te laten frisse avondlucht inch
4

Neem een ​​bad voor het slapengaan. Drogen niet zelf te veel. Droog je haar als je wilt zo niet je kussen weken. Maar je lichaam nat te houden. Dit zal u koel te houden voor een tijdje.
5

Bevochtig een deken en wring het uit. Gebruik het als je deken dan. Als je niet gevoelig voor koude rillingen, zal dit u helpen om goed te slapen op een warme avond.
6

Gebruik blauwe ijs. Deze smelt langzamer dan de gebruikelijke ijs. Kopen grote blokken en knuffel ze wanneer je slaapt

Gebruik koelelementen 7.. Bedek je voorhoofd of de achterkant van je nek om af te koelen

houden