Hoe om hypertensie te behandelen zonder medicatie

Hypertensie is een ander woord voor hoge bloeddruk, wordt de druk bloed uitoefent op de bloedvaten als het reizen door de bloedsomloop. Hypertensie treft ongeveer een op de zes mensen in de Verenigde Staten en is bekend beroertes, nier falen en zelfs de dood. Hypertensie veroorzaakt het hart harder werken dan normaal, wat schade kan veroorzaken aan organen zoals de hersenen, bloedvaten en ogen. Wat je nodig hebt
Bloeddrukmeter
Toon Meer Aanwijzingen

Oefening 1. Een regelmatige aërobe training gedurende 30 tot 60 minuten per dag drie keer per week helpt om hoge bloeddruk te verlagen door het versterken van het hart. Kopen van 2

Afvallen door het eten van een dieet rijk aan groenten en fruit en weinig natrium. Overgewicht zet druk op de organen, die op zijn beurt verhoogt hypertensie.
3

Verminder stress door het lokaliseren van de stressvolle invloeden in je leven en ofwel volledig vermijden van of omgaan met hen. Stress leidt tot hoge bloeddruk door het verhogen van de bloeddruk in de tijd.
4

Stop consumeren alcoholische dranken. Alcohol vernauwt de bloedvaten, waardoor het hart harder moet werken.

Stoppen met roken 5. Roken verhardt de bloedvaten en verhoogt de bloeddruk in de tijd.