Hoe om spataderen te voorkomen tijdens de zwangerschap

De meeste vrouwen zullen een soort van verandering aan het uiterlijk van hun huid ervaren, terwijl ze zwanger zijn. Sommigen zullen tamelijk kleine vlekken, zoals een verhoging van puistjes of een verandering van pigmentatie vlekken, terwijl anderen meer drastische veranderingen in het uiterlijk van de huid, zoals de vorming van striemen en spataderen zal ondervinden. Om de vorming van spataderen tijdens de zwangerschap te voorkomen, zijn er een paar dingen die een vrouw kan doen, die hier geschetst. Wat je nodig hebt
Exercise plannen
Vitamine C
Uitgebalanceerde voeding
Toon Meer Aanwijzingen
1

Blijf niet op je voeten voor langere perioden gedurende de dag. Dit kan de vorming van spataderen (evenals spataderen) af te wenden.

Sit 2 met je voeten gestut en hoeft je benen niet kruisen. U wilt ervoor zorgen dat de bloedcirculatie blijft tijdens de zwangerschap zo normaal mogelijk. Door het houden van uw benen opgeheven en niet-gekruist, moeten de bloedcirculatie consequent blijven.
3

Begin met trainen. Terwijl je zwanger bent, zorg ervoor om te beginnen met trainen, niet alleen voor uw gezondheid, maar om de kans op spataderen (evenals spataderen) te verminderen. Wandelen is uw beste inzet tijdens de zwangerschap, het zal houden uw hart gezond en je bloed circuleert
4

Zorg voor een gezond gewicht.. Hoewel je nodig hebt om gewicht te winnen terwijl je zwanger bent, het is echt niet buitensporig. Deze onnodige gewicht kan de kans vergroten op het ontwikkelen van spataderen. Overleg met uw arts over de juiste hoeveelheid van de gewichtstoename die u mag verwachten.
5

Verhoog de hoeveelheid vitamine C in uw dieet. Vitamine C handhaaft de elasticiteit van je aderen, die het bloed circulerende adequaat houdt en vermindert de vorming van spataderen.
6

Flex je enkels. Tussenpozen buigen je enkels kan de bloedstroom door je benen te stimuleren, dus het verminderen van de mogelijkheden van spataderen.
7

Houd je benen koel. Dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar door het houden van uw benen koel, zal de aderen ervaren geen uitzetting (of op zijn minst een beperkte hoeveelheid). Uitzetting kan het bloed veroorzaken aan het zwembad, die de vorming van spataderen kan aanzetten.