Hoe te Diet Wijzigen om gaatjes te voorkomen

Holten, een woord niemand wil horen van hun tandarts. Deze kleine gaatjes in het tandglazuur wordt veroorzaakt door plaque schadelijke zuren en bacteriën die tandbederf bevorderen herbergt. Terwijl een goede mondhygiëne is de beste preventieve maatregel voor het verminderen van het risico van holten, kan een paar wijzigingen in uw dagelijkse voeding ook helpen voorkomen tandbederf. Instructies
1

Verminder de frequentie van de maaltijden om gaatjes te voorkomen. Elke keer dat u voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten verbruiken, worden zuren in de mond vrijkomende om u te helpen breken uw voedsel. Hoe groter de frequentie van eten, hoe groter de productie van deze zuren die breken tandglazuur en snel verval.

Limit 2 wordt "sticky" voedsel in uw dieet. Plakkerige voedingsmiddelen bevatten zoete snoepjes natuurlijk, maar ook voedsel zoals muesli, chips en crackers die kunnen kleven aan de tanden voor langere tijd. Hoe langer het duurt voor voedsel om in uw mond oplossen, hoe langer de mogelijkheid voor bacteriën en zuren op te bouwen in je mond, waardoor holten.
3

Voorkom holten door beperking van het zetmeel in uw dieet. Zetmeel is moeilijk voor je lichaam af te breken, dan produceert het lichaam snel meer van de zuren in je mond die helpen te breken voedsel, maar ook holtes veroorzaken. Zetmeelrijke voedingsmiddelen die moeten worden geëlimineerd uit uw dieet aardappelen, melk, maïs zoetstoffen en geraffineerde suiker.
4

Verhoog de hoeveelheid fluoride in uw dieet om gaatjes te voorkomen. Fluoride obligaties aan het tandglazuur, helpen om gaatjes te voorkomen. Fluoride kan zelfs omkeren het verval van holten in de vroege stadia van ontwikkeling. Terwijl fluoride wordt vaak gevonden in water en tandpasta, kunt u uw voeding te verhogen door het eten van donkergroene bladgroenten en het drinken van veel groene thee.