Hoe om te gaan met Narcolepsie

Narcolepsie is een slaapstoornis die een persoon om overweldigend en overmatige slaperigheid overdag ondanks adequate nachtelijke slaap veroorzaakt. Andere symptomen zijn plotselinge verlies in spierfunctie, slaapverlamming en hallucinaties. Ook al is er geen remedie beschikbaar voor deze neurologische aandoening zijn er andere dan medicijnen manieren om te helpen omgaan met narcolepsie. Instructies
1

werk korte dutjes gepland voor 10 tot 15 minuten, 2 of 3 keer tijdens de dag ter bestrijding van overmatige slaperigheid overdag. Kopen van 2

Handhaaf een goede slaap schema en voorkomen ploegenarbeid. Maak er een gewoonte van om naar bed te gaan en wakker worden rond dezelfde tijd elke dag. Verbetering van de kwaliteit van de nachtrust zal regelmatig voorkomen dat vermoeidheid tijdens de dag.

Oefening 3 maar heb geen zware trainingen binnen 3 uur slaap. Tweederde van de patiënten met narcolepsie ervaren plotseling verlies van spierkracht veroorzaakt door sterke emoties, zoals lachen, stress, boosheid of angst.
4

Limit cafeïne, nicotine en alcohol-inname. Uit onderzoek blijkt dat het ontbreken van hypocretine, een chemische stof gevonden in onze hersenen dat de slaapcyclus regelt is de belangrijkste oorzaak van narcolepsie. Het verminderen van stimulerende middelen die interfereren met de chemische balans in ons lichaam helpt te beperken narcoleptic afleveringen.
5

Probeer banen die lange afstanden rijden of omgaan met gevaarlijke machines vereisen vermijden. Sommige mensen ervaren het kort microslaap episodes tijdens het uitvoeren van normale activiteiten, maar zal geen geheugen hebben bij het ontwaken.