Hoe om te gaan met chronische pijn

Chronische pijn kan vele vormen aannemen in de wereld van vandaag. Ongeacht hoe of waarom u last heeft, zijn er manieren om uw chronische pijn te beheren. Hier zijn een aantal die hebben gewerkt voor anderen. Wat je
Comfortabele plek nodig om
rusten Toon Meer Aanwijzingen
Mental Tips voor het beheren van chronische pijn

Focus 1 op wat goed tussen je oren. Pijn is eigenlijk een signaal naar onze hersenen dat er iets niet klopt, en als je dit te realiseren, zal het u helpen omgaan met het. Als je elke dag pijn doen, dan is deze stap is cruciaal. De eerste stap om het omgaan met chronische pijn is om de pijn te begrijpen voor wat het is. Kopen van 2

Leer de kunst van langzame ademhaling. Deze techniek is een natuurlijke manier om je pijn te verminderen en is essentieel voor een pijn management programma. Je ademhaling is je levenskracht, en leren om dat te doen goed is essentieel voor het omgaan met pijn. Er zijn een aantal programma's gegeven hierover op elk ziekenhuis in het land. Aanmelden voor een, en let. Dit is een natuurlijke pijnstiller die het werk doet.
3

Realiseer je dat je niet alleen bent. Uw omgeving kan vele steungroepen voor slachtoffers van chronische pijn. Zoeken naar een uit en maak wat vrienden. Het is niet van plan om je te genezen, maar het zeker zal helpen om iemand die je kan betrekking te hebben. Neem een ​​stap in de richting van het opbouwen van een netwerk dat u kan ondersteunen.
Hands-On manieren om chronische pijn
4

Beheer Neem een ​​warm bad. Dit is het nummer 1 wat chronische pijn helpt. Dit ontspant lichaam, geest en ziel.
5

Zoek een activiteit die u afleidt. Als je in staat bent om te oefenen, stap uit en laat deze endorfines. Dit is een fantastische manier om op natuurlijke wijze omgaan met chronische pijn.
6

Leer een nieuwe hobby die je moet concentreren op te doen. Als je een hobby om je gedachten weg van de pijn te nemen, dan bent u een stap dichter bij het omgaan met het. Sommige mensen kunnen niet uitoefenen, zodat hobby's zijn erg belangrijk. Bordspellen, video games, schrijven, lezen en zingen zijn slechts een paar. Zoek een die je echt genieten, en het zou een release voor uw chronische pijn.
7

Laat u 1 uur per dag om het allemaal uit te laten. Huilen en wentelen is soms handig als je echt pijn, en jezelf toe de tijd om dit te doen kan bevrijdend zijn. Krul omhoog in bed en laat je gaan voor een tijdje. Laat dit het moment dat je je hoede te schakelen en doen wat je wilt. Huilen, schreeuwen, kreunen, klagen en volledig toegeven aan de pijn. U kunt worden verrast om te vinden dat je chronische pijn stoom zal verliezen. Een of andere manier, waardoor uw lichaam om iets te voelen kan het ontwapenen. Geef het een schot!
8

Neem de tijd om te bidden als je een geloof in God. Vernietiging van een paar minuten tot een-op-een met God te spreken over je probleem. Praat erover en laat hem weten wat je denkt. Vragen nederig om zijn hulp, en u zult de kracht die nodig is om uw conditie te vechten ontvangen.
9

Neem pijnstillers als je niet kunt beheren van de pijn op uw eigen. Dit is een beslissing die moet worden gemaakt tussen u en uw arts.