De meest gevoelige en gebruikte orgaan van ons lichaam zijn de ogen en zelfs een lichte storing kan ernstige klappen verlenen aan een efficiënte en ongeval vrij leven. Afgezien van de gevaren die we allemaal kennen van, kunnen toenemende leeftijd ook een oorzaak van de verslechterende gezichtsvermogen. In het licht van deze situaties, is het altijd raadzaam om een goede verzorging van uw gezichtsvermogen neem ruim van tevoren. Jaren van onderzoek hebben met succes geleid tot een aantal manieren die niet alleen helpt om te zorgen voor uw visie, maar ook helpt om te it.The bescherming van uw ogen te verbeteren is meestal een drie gezicht proces. U kunt fysieke oefeningen die gericht zijn op de verbetering van het gezichtsvermogen te doen, kunt u het verbeteren van de arbeidsomstandigheden van de kamer en tenslotte, kunt u selecteert dieet met gezonde hoeveelheden van de groenten en fruit die bekend zijn moeten de voorwaarden van uw eyesight.The verbeteren meest gevolgde oefening om uw gezichtsvermogen te verbeteren is om zich te concentreren op voorwerpen die zich op verschillende afstanden. Zoek bijvoorbeeld een object dat is gelegen op een afstand en concentreer uw gezichtsvermogen op dat object voor als een minuut. Selecteer vervolgens een ander object dat is geplaatst op een kortere lengte en opnieuw concentreren op dat object voor een minuut. Herhaal deze oefening met verschillende objecten zich op verschillende lengtes te selecteren. Tijdens het werken op de computer, kunt u de 20-20-20 routine volgen. Deze routine betekent gewoonlijk elke 20 minuten, concentreren op een voorwerp 20 seconden die is gelegen op een afstand van 20 voet. Deze oefening is echt gunstig voor computergebruikers die veel tijd doorbrengen voor het computerscherm en verminderen de kans op computer vision syndrome. Terwijl met betrekking tot uw werkruimte, zorg ervoor dat de minste hoeveelheid licht valt op de tv of computerscherm. Dit zal leiden tot een vermindering van de schittering, dus sterk verlagen van de stress op uw ogen, waardoor ze droog maakt. Droge ogen zijn meer vatbaar voor irritatie en een eenvoudig ontwerp van de verlichting kan zorgen voor dit probleem. Dragen van een bril is een andere optie die het verschil vision.Foods rijk aan anti-oxidanten zijn bekend als gezond voor de ogen. Zink in je voedsel resulteert in het versterken van de natuurlijke pigmenten van het netvlies, terwijl vitamine B handhaaft de optische zenuwen van de ogen. Onder vruchten, wortelen zijn absoluut onmisbaar voor het verbeteren van uw visie als het vitaminen zoals A, C en E.
bevat
