Hoe om uw gewicht Grafiek

kaart brengen van uw gewicht is een geweldige manier om de motivatie en een record van uw gewicht te bieden, terwijl het proberen om gewicht te verliezen, te behouden gewicht, of zelfs in gewicht of spier in het geval van een persoon die geïnteresseerd zijn in het lichaam gebouw. Afvallen kan uitdagend en soms ontmoedigend wanneer het lijkt alsof gewicht is niet het vallen snel af. Echter, met een grafiek met het beginpunt van uw gewicht, alsmede de voortgang in de tijd, kan de neerwaartse helling als gevolg van het verliezen van gewicht zijn zeer motiverend en bemoedigend. Wat je nodig hebt
Computer verhuur Drukker Briefpapier van Zazzle.nl Pencil
Gekleurde markeringen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Selecteer de grafiek die u wilt te gebruiken of trek uw eigen grafiek. Het kan worden afgedrukt vanaf een online bron of door het tekenen van een rechte hoek op een stuk papier -. De horizontale lijn voor de x-as de data en de verticale lijn voor de y-as de gewichten
2

Selecteer de frequentie die u gaat gebruiken om uw gewicht in kaart. Zal het dagelijks? Wekelijkse? Maandelijks? Als u het maken van de grafiek zelf, maken de horizontale lijn - de x-as - op basis van uw beslissing. Bijvoorbeeld, 1 januari, 15 januari, 1 februari en 15 februari voor elke andere week.If u het maken van de grafiek zelf, maken de verticale lijn - de y-as - hebben het gewicht, uitgesplitst intervallen van 5 of £ 10. per lijn in het diagram.
3

Schrijf je gewicht uitgangspunt en doelen op de kaart. Dit is nuttig voor de motivatie. Doelen kunnen ook worden opgesplitst in kleinere, zoals gewichtsverlies doel in 2 maanden, 6 maanden en 1 jaar.
4

Markeer uw startpunt op de grafiek staan ​​de datum op de bodem, en volg dan de line-up om je gewicht vanaf. Markeer met behulp van een klein punt, cirkel, vierkant, of een ander symbool dat u wilt gebruiken. Met behulp van een kleur die verschilt van de grafiek kleuren kan maken het lezen van de grafiek makkelijker.
5

Weeg jezelf op regelmatige tijdstippen, en dus markeer uw grafiek, of het nu dagelijks, wekelijks, tweewekelijks of maandelijks zijn.
6

Verbind de punten bij elke nieuwe gewicht wordt toegevoegd aan het einde van de grafiek, of helemaal niet (de puntjes aansluiten op de lijngrafiek is optioneel).
7

Print of maak meer grafieken te gebruiken tot het ideale gewicht of het doel is bereikt.