Hoe om warm te worden na een Raynaud aanval

Raynaud Ziekte (ook wel Raynaud fenomeen) is een aandoening waarbij de bloedtoevoer naar iemands ledematen tijdelijk wordt verlaagd, meestal als reactie op koude omstandigheden. De meest getroffen ledematen zijn de vingers, tenen en neus. Wanneer een aanval optreedt, deze extremiteiten draai wit of blauw en ga numb.Most mensen met Raynaud weten hoe voor te bereiden op koud weer door het dragen van extra lagen kleding, maar zulke simpele dingen zoals het drinken van iets kouds, of het oppakken van iets uit de koelkast of vriezer kan een Raynaud attack.When een ernstige aanval voordoet triggeren, kunt u het gevoel te verliezen in al uw vingers en tenen en de rest van je lichaam kan beginnen om lichaamswarmte verliezen. Hier zijn enkele tips over wat te doen als u een ernstige Raynaud aanval. Instructies
1

Als je kunt krijgen naar een warmere locatie, doen. Ga naar binnen als je buiten bent. Zet uw verwarming aan als je nodig hebt om tot je warm. Kopen van 2

Doe alle natte kleren.
3

Laat je vingers onder warm water. Weersta de drang om het water wenden tot de heetste instelling. Het plaatsen van uw handen onder te heet water zal het systeem schokken en kan uw huid te schelden.
4

Als uw ledematen niet worden gedekt, dek ze af. Sokken, handschoenen en hoeden kan helpen om je lichaam warmte kan ontsnappen.
5

Als je kunt zetten op een andere laag van kleding, doen. Het toevoegen van een sweatshirt of trainingsbroek kan een groot verschil maken.
6

Als je tenen niet te verdoofd, opstaan ​​en bewegen. Dit zal helpen de doorbloeding te stimuleren in je lichaam. Als uw lichaam warmte afneemt, zal je beginnen zich wat slaperig te krijgen en je zult niet willen bewegen. Echter, daarbij zal helpen om sneller warmer.
7

Houd je armen langs je lichaam parallel met de vloer en beweeg ze in snelle, kleine cirkels. Dit zal ook helpen stimuleren de bloedsomloop. Wiebelen uw vingers of tenen kunnen ook helpen.
8

Drink of eet iets warms te helpen verhogen van uw lichaamswarmte. Omdat cafeïne de bloedvaten kan vernauwen, vermijd koffie en warme chocolademelk.