Hoe om te gaan met RA

Reumatoïde artritis (RA) is een terugkerende inflammatoire aandoening, die meestal van de kleine gewrichten in uw handen en voeten. RA komt in de bekleding van de gewrichten en veroorzaakt een zwelling die pijn. Het kan ook uiteindelijk leiden tot uw gewrichten te vervormen, waardoor je botten te eroderen. Reumatoïde artritis vindt plaats wanneer uw lichaam weefsels onrechte worden aangevallen door je eigen immuunsysteem. Er is geen behandeling voor RA, maar er zijn verschillende behandelingen om from.The bedrag kiezen dat RA beïnvloedt uw dagelijks leven mede afhankelijk van hoe goed je de ziekte te behandelen. Uw arts of verpleegkundige kan u meer vertellen over de methoden van omgaan. Wat je nodig Electric verwarming pad
Warmte pak of warmtelamp
Cold Pack
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem de leiding over je RA. Praat met uw arts en maak een strategie voor de behandeling van uw artritis, dit zal helpen om meer controle over uw ziekte geworden. Volgens het onderzoek, personen die belast zijn met hun behandeling en omgaan met hun artritis maken minder doktersbezoeken en hebben minder pijn. Kopen van 2

Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Terwijl rust uw gewrichten comfortabel kan zijn, niet genoeg lichaamsbeweging kan ertoe leiden dat uw gewrichten te stijf te krijgen en je spieren te verslechteren. Het is essentieel om je gewrichten en spieren gebruiken zonder verwonden hen. Mildere soorten oefeningen, zoals wandelen, worden voorgesteld --- ze zijn waarschijnlijk niet om bijkomende schade te veroorzaken.
3

Let op je gewicht en dieet. Onderhoud en het bijhouden van uw gewicht gecontroleerd is essentieel, omdat overgewicht legt meer druk op de gewrichten in je rug, heupen, knieën en voeten. Extra gewicht kan ook problemen maken als u een operatie op een bepaald moment nodig hebt. Als het gaat om uw dieet, moet je suiker en vet inname te verminderen, eet meer groenten en fruit en krijgen genoeg calcium, vitamine D en ijzer.
4

Weten dat warmte en koude je pijn kan helpen. Warmte kan de pijn verlichten, helpen ontspannen en te helpen de doorbloeding rond je gewrichten pijn. De eenvoudigste manier om warmte te gebruiken is om een ​​warm bad of douche voor ongeveer 15 minuten duren. U kunt ook gebruik maken van een een elektrische verwarming pad, een warmte pak of een warmtelamp. Echter, mensen met een zwakke bloedsomloop of slecht gevoel moet niet warmte te gebruiken als een remedie. Ook kunnen koude kompressen helpen met de pijn die wordt geleverd met flare-ups.
5

Ontspan en genoeg slaap krijgt. Rusten je spieren en diep adem en zelfs hypnose kan u helpen de pijn te beheren. Voldoende slaap is ook essentieel, en helpt uw ​​gewrichten en spieren herstellen zich.