Hoe reumatoïde artritis voorkomen

Groene thee, vitamine E, zelfs alcohol en zogende aangeprezen op het Net als de sleutels tot het voorkomen van reumatoïde artritis. Hoewel er enige wetenschap om een ​​aantal van deze producten en processen daadwerkelijk hebben een positief effect gehad suggereren, het vonnis is nog steeds uit. Zoals de meeste dingen in het leven, is er geen magische wondermiddel of oplossing om te stoppen met wat kan escaleren tot een slopende ziekte. Instructies
1

Heb realistische verwachtingen over afstand houden van de conditie. Reumatoïde artritis is een chronische auto-immuunziekte invloed op de gewrichten aan beide zijden van het lichaam - in beide handen, knieën en polsen, voor example.The problemen beginnen wanneer het lichaam het immuunsysteem schakelt op zichzelf - de aanval op de epitheelcellen van de gewrichten. Het kan worden uitgeschakeld, waardoor gewrichtspijn, zwelling, stijfheid en zwakte. Omdat de ziekte zo blijft raadselachtig en het is nog steeds niet begrijpen hoeveel, bijvoorbeeld, genen spelen een rol, het is moeilijk om te zeggen: ". Dit is hoe je de ziekte te voorkomen" Toch zijn levensstijl maatregelen verondersteld om een ​​positief effect te hebben. Kopen van 2

Revamp uw dieet. We weten allemaal dat een evenwichtige voeding en het handhaven van een gezond gewicht is goed voor ons - maar de CDC en de American College of Rheumatology stelt ook dat het goed is voor onze gewrichten. Hoe meer gewicht pakken we op, hoe meer spanning die plaatsen op onze gewrichten. De lichtere wij zijn, het minder impact hebben wij op onze knieën.

Oefening 3 slim. Om een ​​ideaal gewicht te behouden, execise is een belangrijk onderdeel. Maar we moeten voorzichtig zijn hoe we oefenen - omwille van onze gewrichten '. Voordat u een high-impact activiteit, zeker om op te warmen en doe je rekt. Als je dat doet krachttraining, tempo jezelf en gebruik de juiste, hoogwaardige apparatuur. Door dit te doen, het kan hebben op lange termijn positieve gevolgen op de gezondheid van uw gewrichten.
4

stress te minimaliseren. Een deel van het hebben van een gezond leven is het regelen van stress. Het is van mening dat een aantal omgevingsfactoren zoals stress zijn triggerpoints die daadwerkelijk kan aanzetten de kenmerken van de ziekte of oorzaak flare-ups, zoals stijfheid en pijn in de gewrichten.
5

Wees proactief. Als u een voorgeschiedenis van de ziekte in uw familie of vermoeden, het is belangrijk om uw arts te zien meteen. Er zijn dingen die je kunt doen om de progressie van de ziekte te beheren - als je het vroeg op te vangen. De toetsen zijn te vaak krijgen behandeld en om de juiste medicijnen te combineren met een gezonde levensstijl indicatoren zoals lichaamsbeweging en voldoende slaap.