Hoe te Agorafobie Cure

Pleinvrees is een slopende angststoornis veroorzaakt door angst en paniekaanvallen dat de lijder dagelijks leven te beperken. Agorafobie begint als een paniekstoornis. De patiënt heeft een paniekaanval binnenkant van een lift (bijvoorbeeld) en vervolgens weigert ander nummer invoeren. Dit patroon wordt voortgezet met andere locaties totdat de lijder binnenkant is gevangen van hun eigen huis. Hoewel het een moeilijk proces, kan agorafobie worden genezen. Wat je
JournalCounselor gespecialiseerd in angststoornissen
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Start een paniek tijdschrift. Nadat u een paniekaanval de datum, tijd, wat je aan het doen waren en de symptomen die je voelde voor de aanval opschrijven. Het tijdschrift zal u helpen bepalen van uw paniekaanval triggers. U zult dan in staat zijn om te gaan met deze triggers met de hulp van een adviseur die gespecialiseerd is in angststoornissen. Kopen van 2

Maak een afspraak met uw arts en proberen een verwijzing naar een counselor die kan helpen genezen Agorafobie , bij voorkeur een die gespecialiseerd is in angststoornissen. De adviseur zal u helpen terug te krijgen controle over je leven door het bespreken van uw triggers en symptomen, en die u helpen begrijpen wat er gebeurt. Vraag naar medicijnen die kunnen helpen met de symptomen.
3

Neem kleine stappen terug te nemen controle van uw wereld. Doet zelfs denken over te gaan de deur uit begint uw angst symptomen? Daar beginnen, tot uw kleinste angst punt. Sta aan de deur en open deze. Terwijl daar, neem langzame en gestage diep adem. Gerust te stellen uzelf met rustgevende affirmaties zoals "Alles is prima", "Ik ben OK" of "Dit is slechts tijdelijk" - iets dat helpt je beter te voelen. Blijven op die plek totdat de angstige gevoelens weg te gaan.
4

Blijf duwen jezelf en de angst. Ja, dan moet u de paniekaanvallen te verduren. Maar ze zullen beter worden. De symptomen zullen verminderen en zelfs verdwijnen in de tijd. Zodra je kunt gaan naar de deuropening zonder zorgen, neem een ​​stap naar buiten. Blijf daar tot de paniekaanval afneemt. Blijven nemen die stap buiten tot je het eindelijk kan doen zonder enige angst.
5

blijven gaan voorbij je comfort zone (meestal uw huis). Wil je terug te vluchten naar uw comfort zone wanneer een paniekaanval begint. Echter, moet je blijven waar je bent tot de paniekaanval afneemt. Uiteindelijk zal dit genezen Agorafobie. Je geeft les jezelf dat je zelfs na een zware paniekaanval zal overleven, en dat de plaatsen die je bang bent niet onveilig.