Hoe te Balans voor Vata Ayurveda Mind-Body Type Creëren

Ayurveda betekent 'wetenschap van het leven "en verwijst naar de 5000-jaar-oude wetenschap die in India begon toen rishi (wijzen) gecompileerd richtlijnen met betrekking tot voeding, behandeling van ziekten en ziekte. Er zijn drie mind-body typen, of dosha's. Vata vertegenwoordigen ether en ruimte en is gemakkelijk te identificeren in een individu. Vatas zijn dun, pezig, slank met onregelmatige eetlust en onregelmatige spijsvertering. Droogte is een thema: droog haar, broze nagels, droge huid en constipatie. Beweging is hun motto. Spraakzaam en in beweging, kan een Vata een wervelende derwisj zijn. Instructies
1

instandhouding van een regelmatige routine. Eet op dezelfde tijden en geen maaltijden overslaan! Vatas 'veranderende eetlust kan vinden ze uitgehongerd op een dag en eigenlijk vergeten om te eten de volgende. Verdiept in een project, Vatas 'beseffen dat ze te laat zijn en haasten, bezorgd om niet te laat. Alle beweging en gebrek aan voedsel zou leiden tot meer zorgen en angst. Kopen van 2

Favor voedingsmiddelen die zijn vochtig, zoet, zout of zuur. Eten gemakkelijk verteerd gekookt voedsel, zoals gestoomde seizoensgebonden groenten, volle granen met ghee of lijnzaadolie en dulse (zeewier) is een Vata-pacificeren maaltijd. Het combineert alle 5 smaken van Ayurveda: zoet, zuur, zout, bitter en wrang. Eet niet een geheel raw food dieet: dit is Vata-verzwarende. Vers fruit zijn prima, maar nog beter worden gestroopt appels in ahornsiroop drizzed met magere yoghurt. Comfort voedingsmiddelen zijn die flightiness een Vata zal aarden.

Oefening 3 matig. Dun door de natuur en niet erg gespierd, vatas kan snel moe of toestaan ​​dat hun actieve geest om ze bezig te houden. Yoga, mellow fietsen, wandelen en andere niet-concurrerende activiteiten passend zijn. Uitoefening van alle soorten endorfine en biedt een uitlaatklep voor de zelfkritische Vata te decomprimeren zonder te oefenen tot uitputting.
4

Bedek het hoofd en buik. Vatas bij harde wind of een koele kamer kan gemakkelijk worden afgeleid. Bedek het hoofd met een sjaal, muts of baseball cap in de zomer. Hoeft de buik niet bloot, maakt niet uit hoe modieus. Draperen een sarong om je heen aan het strand of draag een poncho. Vatas klagen vaak van koude handen en voeten: met betrekking tot het hoofd en de buik in allerlei weersomstandigheden vallen lichaamswarmte
5

Ga slapen op hetzelfde tijdstip elke nacht.. Geactiveerd door hun voortdurend onderzoekende geest, kan Vatas een tweede wind te krijgen om 10 uur en vinden zichzelf nog steeds alert en wakker om 2:00 alleen-te crashen op het kantoor tijdens een 10:00 vergadering. Het krijgen van voldoende rust consequent gronden dit Vata chaos.
6

Schrijf dingen naar beneden. Vatas zijn de vriendelijke, energieke, warhoofdig mensen die we kennen en liefhebben. Maak boodschappenlijstjes en overzicht taken op het werk niet te laten Vata vergeetachtigheid je gestrest. Geheugen is niet een weerspiegeling van intelligentie - Vatas zijn vaak extreem helder, ze kunnen gewoon niet vergeten om brood te kopen in de markt totdat het is geschreven op een stuk papier

Praktijk 7. niet-oordelen. Wanneer Vatas balans raken, is het gemakkelijk voor hen om hun aanzienlijke intelligentie te zetten in een laserstraal van kritische evaluatie op zich. Injecteren van een gevoel voor humor en speelsheid plaats. Maak een lijst van "fun ambities", zoals het leren hoe om te haken of tennissen
8

Maak tijd voor te spelen;. Laat het innerlijke kind te zwerven. Vrijwilliger werken met kinderen of met andere grote kinderen zoals jij. Maak community service projecten en vrienden uitnodigen om mee te doen. Dit geeft Vatas een perspectief dat hen brengt van zelf-kritisch gedrag en laat anderen profiteren van hun talenten en scherpe humor.
9

Voorzie tijd voor rustige reflectie. Meditatie kan gewoon comfortabel zitten met de ogen gesloten voor 15 tot 20 minuten, twee keer per dag. Gemakkelijk getrokken in activiteit, Vatas zijn goed bediend door het beoefenen pratyahara: hun fijn afgestemde zintuigen tekenen binnen, om op te laden. Bedek de ogen met een slaapmasker als je snel afgeleid tijdens de meditatie.