Dieet Menu Plan voor een traag werkende schildklier

Een traag werkende schildklier wordt veroorzaakt door het falen van de schildklier te weinig schildklierhormoon. Symptomen van hypothyreoïdie zijn een algemeen gebrek aan energie, vermoeidheid, gewichtstoename, obstipatie, droge huid en haar, haaruitval, heesheid, spierstijfheid of krampen, depressie, trage hartslag en andere symptomen van algehele malaise. Terwijl de medische behandeling voor hypothyreoïdie stoornis omvat een recept voor synthyroid, kan de aandoening ook worden beheerd door het eten van een gezonde voeding en het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen, waaronder rauwe kool, pinda's, mosterd, pijnboompitten, rapen, gierst en cassave wortel. Ontbijt

Eet een gezond ontbijt elke ochtend, waaronder eieren, volkoren toast of hele haver granen, melk, yoghurt, vers fruit en kruidenthee. Koemelk, aardbeien en yoghurt zijn allemaal hoog in jodium, dat is een belangrijke component van schildklierhormoon, maar ook als een natuurlijk antimicrobieel middel.
Halverwege de ochtend Snack

Het is belangrijk om een ​​gezonde snack tussen ontbijt en lunch te eten. Dit zal helpen te houden van uw energie-niveau en houden u van het verlangen voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker of 'slechte' koolhydraten gedurende de dag. Een voorbeeld van een gezonde halverwege de ochtend snack die voedingsstoffen die u kunnen helpen uw schildklier te verhogen is natuurlijk een handvol paranoten, zonnebloempitten (selenium) of amandelen (vitamine E), samen met een appel, bosbessen, een avocado bevat ( B-6 vitamine), ananas of mango. Peren, pruimen, frambozen, kersen of cranberry's zijn allemaal goede keuzes te nemen in uw halverwege de ochtend snack, als ze hoog in polyfenolen, die fungeren als natuurlijke anti-schimmel middelen en helpen om je energie niveau te verhogen.


Lunch

Eet een lunch die veel hoogwaardige eiwitten en vitaminen voor energie en spierspanning packs. Vers wit vlees broodjes kalkoen op volkoren brood, een pita of een volkoren tortilla wrap met sla, verse greens, een schijfje tomaat en olijfolie of pesto je genoeg vitamine B-6, evenals vitamine C, selenium geven , niacine en zink - allemaal belangrijke voedingsstoffen aan de schildklier productie op te voeren. Als bijgerecht, onder meer verse peulvruchten, aardappelen, paksoi, kikkererwten en een banaan dessert. Drink dan een vol glas water bij elke maaltijd te helpen hydrateren en spoelen gifstoffen uit je lichaam. Voeg een schijfje citroen of oranje voor de smaak en extra voedingsstoffen.
Middag Snack

Een schildklier-het stimuleren vieruurtje kon een helft van een meloen, wat yoghurt te zijn , een hardgekookt ei, kiwi's, een granaatappel of mandarijn, samen met een handvol pinda's. Drink een glas water, kruidenthee of de-caffienated koffie met melk.
Diner

Include veel verse vis in uw schildklier-het stimuleren van voeding. Zalm, garnalen, snapper en heilbot zijn allemaal goede bronnen van selenium, die helpt bij het omzetten van T-4 naar T-3 - schildklierhormonen. Heb een kant van bruine rijst, die vol is van niacine en B-6 vitamines, die nodig zijn voor de productie van hormonen. Kok uw maaltijd met extra vierge olijfolie voor polyfenolen, en boven een salade van paprika, sla, tomaten en selderij met meer olijfolie. Serveer aubergine-of B-6 rijke aardappelen, als bijgerecht. Follow-up van uw maaltijd met een dessert van verse bessen in yoghurt of crème.