Hoe te Chronische Vermoeidheid Behandel Met mineralensupplementen

Vitaminen en mineralen spelen een belangrijke rol bij het overwinnen van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Veel artsen raden dat patiënten blijven deze supplementen te nemen om gezond te blijven na het werken via CVS. U kunt chronische vermoeidheid behandelen met minerale supplementen, maar je moet weten welke degenen te nemen voor uw klachten. Instructies
Behandel Chronische Vermoeidheid Met mineralensupplementen
1

Koop een een-per-dag multivitamine om veel mineralen supplementen te krijgen van een bron. Idealiter moet je dicht bij je dagelijkse waarde van vitamine E, C, D, B1 en B2 van een pil. Kopen van 2

Neem een ​​ijzersupplement te vechten te helpen af ​​bloedarmoede. Dit bloed probleem is een veel voorkomend probleem bij vegetariërs die lijden aan chronisch vermoeidheidssyndroom. Je nodig hebt om dit supplement te nemen als je de gevolgen van anemie, zoals kneuzingen en spierzwakte merken.

Kijk voor een supplement dat geeft je een groter-dan-normale dosis magnesium 3 . Dit mineraal helpt uw ​​lichaam te voltooien belangrijke energie-creëren van chemische reacties. Je moet magnesium supplementen te nemen 15 tot 20 minuten vóór een maaltijd te helpen de snelheid van de reactie proces.
4

Probeer een glucosamine en chondroïtine aanvulling op de gewrichtspijnen van chronische vermoeidheid syndroom te behandelen. Je moet in staat zijn om beide supplementen in dezelfde formule te krijgen en mee te nemen in een van beide pil of vloeibare vorm. Glucosamine en chondroïtine neemt vaak 2 tot 3 maanden voordat u eventuele voordelen zult merken.
5

Stel een grafiek te helpen bijhouden van uw supplementen te houden. De meeste vitaminen moeten worden genomen in de ochtend met een licht ontbijt, maar andere mineralen supplementen kunnen verschillende richtingen hebben. Je moet een eenvoudige dagelijkse grafiek met plekken om een ​​vinkje zetten op elk supplement nadat je het maken. Pil dispensers die u invult op een dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse basis kan ook helpen om op koers te houden.
6

Informeer uw arts van uw plannen om chronische vermoeidheid te behandelen met mineralen supplementen. Je zou geen problemen nemen van twee of meer vitaminen en mineralensupplementen tegelijk hebben. Echter, sommige van hen kunnen interfereren met voorgeschreven medicatie, dus contact op met uw arts.