Hoe te Gelukkig krijgen natuurlijk

Dit artikel zal u vertellen een paar manieren om gelukkig te krijgen. Een manier die je kunt krijgen gelukkig is om endorfines vrij te geven. Dit artikel geeft u een aantal ideeën over hoe om endorfines vrij te geven en natuurlijk krijg blij natuurlijk! Instructies
1

Go oefening. Probeer te gaan voor een run. Mensen praten vaak over een 'runners high', die wordt verondersteld om rechtstreeks verband houden met het vrijkomen van endorfines. Op zijn minst moet je wat tijd om te ontspannen, zal je beter voelen achteraf EN je moet geweldig om en volbrengen iets voelt! Kopen van 2

Eet wat chocolade! Het hoeft niet te veel te zijn, maar zelfs een klein hapje zal de hersenen triggeren om endorfines vrij te geven!
3

Eet iets pittig. Uw lichaam probeert om te gaan met kruidig ​​voedsel en in reactie endorfine op je tong en ook centraal in je lichaam.
4

Krijg lawaai buiten en krijgen wat zon. Sommige onderzoekers geloven dat UV-stralen endorfine kunnen leiden - maar op zijn minst kun je een aantal grote vitamine D

Lach 5 krijgen! Lachen produceert ook endorfines! Als bijkomend voordeel lachen ook kan versterken je immuunsysteem -. Dat is geweldig voor de bescherming tegen ziekten is
6

Be Positive! Door positief denken of denken over dingen die je gelukkig kunt u direct te maken.