Hoe te Hunger Pains Curb

Knagende honger kan vervelend zijn, vooral als je probeert om gewicht te verliezen. Je lichaam je vertelt om dat stuk pizza te eten, hoewel je net gegeten een grote maaltijd. Volgens Health.com, enkele van de dingen die een overactieve eetlust veroorzaken zijn stress en hormonen. Bij het ervaren van pijn van honger, uw eetlust onder controle met behulp van slimme strategieën. Instructies
1

Eet elke dag ontbijt. Volgens Health.com, zullen mensen die ontbijten nemen in 100 minder calorieën gedurende de dag. Als u niet in staat om veel te eten in de ochtend zijn, eet een klein stukje fruit of een mueslireep en hebben een kleine snack voor de lunch. Kopen van 2

Eet de juiste snacks. Sommige snacks, zoals aardbeien, broccoli en zoete aardappelen, zal onderdrukken honger. Dergelijke caloriearme snacks zal helpen zich meer tevreden dan het eten van chips voor de maaltijd.
3

Heb ademhalingsoefeningen. Als je gestresst bent over iets, zal je lichaam een ​​resistentie ontwikkelen tegen leptine, een hormoon dat helpt je een vol gevoel. Om je ademhaling oefeningen begint, tel tot vijf, terwijl je uitademt. Vervolgens, tel tot vijf weer als je volledig inademt. Herhaal de stappen voor vijf minuten.
4

Drink meer water. Water is zowel gezond en vullend. Soms, je denkt dat je honger hebt als je eigenlijk dorst. Voordat je iets gaan eten, drink een glas water en kijk of je honger afneemt.

Truc 5 uw lichaam door het nemen van een vleugje vanille als je verlangen iets zoets zijn. Volgens Health.com, "De inherente zoetheid van vanille stuurt neuropeptiden in een soort van zintuiglijke overbelasting die dwazen je in het gevoel alsof u uw zoete tand hebt voldaan." Vanille bodylotion of uittreksel zal werken voor dit doel.
6

Neem je blender en maak een smoothie. Blending verhoogt portie door het toevoegen van lucht, maar geen calorieën. Of u nu van aardbei, ananas, banaan of frambozen, er zijn vele smaken kunt u kiezen bij het maken van uw smoothie.