Hoe te Mood Elevate

Er zijn momenten waarop een aantal van ons nodig een stemming lift. Regenachtige dagen en het begin van een nieuwe werkweek zijn slechts twee van de momenten waarop veel mensen de behoefte voelen om hun stemming te verheffen. Als je het gevoel alsof je wilt bereiken in jezelf en trek een glimlach of twee, doe het. Met een beetje zelf-hulp, moet u in staat om deze blues te sturen op hun niet-zo-vrolijke manier. De volgende stappen zullen u helpen uw frons in een glimlach veranderen voordat je het weet. Instructies
1

Eet paranoten, die rijk is aan serotonine zijn. Andere voedingsmiddelen te consumeren zijn voedingsmiddelen met een hoog omega-3 vetzuren en anti-oxidant voedsel. Kopen van 2

Luister naar wat je wilt horen. Muziek is een goede remedie voor de blues, mits het is het soort muziek je leuk vindt. Als je weg bent van uw geliefde, bel die persoon aan de telefoon. Als je hem niet kan bellen of haar, luisteren naar een opname van de stem van die persoon. Horen van de stem van iemand die je liefde zal je vreugde brengen.
3

Doe wat lichaamsbeweging. Wanneer u dans of oefening, endorfine vrijkomen wordt versterkt. Als gevolg hiervan, voel je je gelukkiger. Seks is een andere activiteit aan te gaan als je wilt een goed gevoel.
4

Bekijk een grappige film of comedy show. Lachen zal je vergeten wat het was je melancholie over gevoeld. Lachen is te goed voor het immuunsysteem.
5

Kijk naar dingen die je glimlach. Kijken naar spelende kinderen of op zoek naar foto's werkt voor sommige mensen. Open je ogen en kijk naar wat je te vinden voor een mooi gezicht zijn.
6

Trakteer jezelf op iets wat je genieten. Koop jezelf een kleurrijke en geurige boeket aan uw zintuigen. Als u uw oog hebt gehad op een nieuw paar schoenen, nu is het tijd om te overwegen de aankoop ervan. Het lezen van een verheffende boek kunt u ook in een betere stemming.