Hoe te Natural Cures maken voor angst

U kunt uw eigen kuren maken voor angst, en maak uw leven een stuk calmer.Chronic angst kan een lange termijn negatief effect op je gezondheid hebben. Het kan invloed hebben op uw bloeddruk, stofwisseling, immuunsysteem en belemmeren uw vermogen om helder te denken. U kunt uw niveau van angst te verminderen door het gebruik van natuurlijke remedies. Instructies
1

Ontspan je lichaam met massage therapie. Dit spierspanning verminderen. Het zal ook je bloed circuleren en laat zuurstof en voedingsstoffen te stromen naar de weefsels door je hele lichaam. Het zal ook verminderen uw angst door het verlagen van het niveau van hormonen die je lichaam produceert wanneer je gestresst bent. Kopen van 2

Een van de beste behandelingen voor angst is diep ademhalen. Zelf kalm met diepe ademhalingsoefeningen. Dit zal uw hartslag en bloeddruk vertragen. Als u dit regelmatig doet, zult u merken dat uw angst niveau naar beneden gaat. U kunt dit doen door zitten in een comfortabele positie en adem langzaam door je neus, houd je adem in en tel tot zeven, dan langzaam uitademen door je mond.
3

Geniet van het kalmerende effecten van groene thee. Groene thee bevat een aminozuur L-theanine. Het extract van dit aminozuur zal een kalmerend effect op je hersenen hebben. Het zal helpen verhogen van uw productie van dopamine, een chemische stof die een kalmerende werking heeft. Onderzoek suggereert dat het even effectief is als medicatie.
4

Zorg ervoor dat u genoeg van de B-vitamines. Vitamine B1 kan uw angst te verminderen, en uw zenuwen te kalmeren. Niacinamide is een vorm van vitamine B3 die het vermogen van je hersenen om chemische stoffen die u kunt ontspannen produceren, kunnen verbeteren. Vitamine B6 kan ook helpen u zich ontspannen. Dit is een van de beste behandelingen voor angst.