Hoe te Sodium Cut Terwijl Losing Weight

Of je hoge bloeddruk, of wil je gewoon gezonder te eten, is het belangrijk om natrium te snijden. Als u probeert om gewicht te verliezen, kan dit een uitdaging zijn. Veel lage calorie voedsel worden geladen met natrium. Het kan frustrerend zijn om een ​​lage calorie voedsel met veel smaak, maar veel te veel zout vinden. Hier ziet u hoe de ponden schuur en knip het zout. Instructies
1

Drink meer water. Bij het verliezen van gewicht, het is belangrijk dranken die worden geladen met calorieën uit te snijden. Helaas, veel light frisdranken hebben veel te veel natrium. Water is een zout-vrij alternatief en zeer gezond. Het beste van alles, het is vrij van calorieën en vet. Kopen van 2

Eet meer groenten en fruit. In plaats van te reiken naar die zak chips, waarom niet snack op sommige aardbeien? Groenten en fruit zijn gezond en vullend. Produceren bevat wel een beetje van natrium, maar niet in de buurt zo veel verpakte snacks.
3

Lees de volledige voedingswaarde-etiket. Veel mensen blik op de calorieën en vet een product bevat als ze verliezen van gewicht, maar vaak niet kijken naar het natriumgehalte. Veel voorverpakte voedingsmiddelen die laag in calorieën bevatten veel zout. Fabrikanten gebruiken zout als een manier om dekmantel voor het verlies van smaak dat de resultaten van het verwijderen van vet en calorieën.
4

Vermijd voedingsmiddelen die conserveringsmiddelen bevatten. Zout is een conserveermiddel. Daarom hebben veel bedrijven toevoegen aan hun bewerkte voedingsmiddelen. De beste manier om conserveringsmiddelen te voorkomen is natuurlijk voedsel kopen. Als u nodig hebt om snelle fix maaltijden te kopen, check de verpakking om te controleren of het product is vrij van conserveringsmiddelen en weinig zout.
5

Gebruik kruidenmengsels. Afvallen betekent meestal bereiden voedingsmiddelen die kunnen missen smaak. Een geweldige manier om natrium te snijden, maar nog steeds hebben veel smaak, is te kruidenmengsels gebruiken. Kruidenmengsels zijn er in verschillende smaken, maar zijn zoutloos. Ze zijn de perfecte manier om smaak toe te voegen aan vlees en groenten.