Hoe te Voedingssupplementen voor depressie

Depressie is een ernstige en vaak invaliderende psychische aandoening die alle terreinen van het leven van een persoon beïnvloedt, en kunnen symptomen zoals negatieve gedachten, een lage stemming, overmatig huilen, verlies van leiden eetlust, lage energie, verlies van libido, gewichtstoename of-verlies, suïcidale gedachten, en slaapproblemen. Behandeling voor depressie is typisch een combinatie van psychotherapie en antidepressiva, maar standaardbehandelingsopties zijn niet effectief voor alle mensen. Antidepressiva, wanneer genomen in doses hoog genoeg om verlichting van de symptomen van depressie, vaak tot ernstige bijwerkingen. Om deze reden, veel mensen wenden tot voedingssupplementen om de pijn van hun depressieve symptoms.Whether u op zoek bent naar de effecten van uw huidige voorgeschreven medicatie te verbeteren verlichten, of hopen uw depressie te verlichten door het gebruik van natuurlijke remedies alleen al, voedingssupplementen voor depressie kan bieden u de hulp die u hebt gezocht. Het is belangrijk te onthouden dat niet alle supplementen werken voor iedereen, en dat elke verandering van de behandeling dient met uw arts voorafgaand aan de aanvang suppletie worden besproken. Sommige supplementen moet niet worden ingenomen met voorgeschreven medicijnen, dus zeker contact op met uw arts over elke specifieke voedingssupplement u geïnteresseerd bent in het proberen. Instructies

Onderzoek 1 uw mogelijkheden, en maak een lijst van alle supplementen die u zou willen proberen. Sommige voedingssupplementen die zijn aangetoond effectief voor de behandeling van depressie zijn onder andere St. John's Wort, SAM-e, 5-HTP, Omega 3 vetzuren, B-complex, Calcium, Magnesium, Ginseng en Gingko biloba. kopen van 2

Raadpleeg uw arts of geestelijke gezondheidszorg, en het ontwikkelen van een plan. Er zijn tal van kruiden, aminozuren, en andere voedingssupplementen voor de behandeling van depressie, maar kan een contra vanwege persoonlijke medische geschiedenis of diagnose. Sommigen kunnen effectiever zijn dan anderen, en alles moet met uw behandelend arts te bespreken voordat u begint met de behandeling.
3

Introduceer een voedingssupplement tegelijk. Dit stelt u in staat om nauwkeurig te bepalen hoe effectief elk supplement is, en zal het gemakkelijker maken om vast te stellen welke supplementen zijn verantwoordelijk voor eventuele allergieën of negatieve reacties je ervaart. St. John's Wort, bijvoorbeeld, kan huiduitslag veroorzaken bij sommige mensen, en SAM-e kan leiden tot slapeloosheid.
4

Verhoog de dosering van uw voedingssupplement langzaam. Net als bij het begin van de behandeling met een recept medicatie, moet u toestaan ​​dat uw lichaam de tijd om te wennen aan de nieuwe aanvulling voor het verhogen van de dosering. U moet minimaal twee weken wachten voordat het verhogen van de dosis van uw voedingssupplement, en een minimum van 4 weken voor het toevoegen van in een ander supplement.

Record 5 veranderingen in je stemming te bepalen welke supplementen zijn effectief zijn en welke niet. Bespreek uw voortgang regelmatig met uw behandelend arts, en vermeld eventuele bijwerkingen onmiddellijk.