Hoe te Wheat Germ op te nemen in een dieet

Wanneer je het tellen van calorieën en te bezuinigen op vet, je vaak ook bezuinigen op de hoeveelheid vlees in uw dieet. Met behulp van tarwekiemen kan helpen om te compenseren voor alle voedingsstoffen die je misschien ontbreekt uit je lagere vleesconsumptie. Tarwekiemen is het embryo van de tarwekorrel. De kiem is het meest voedzame deel van de tarwekorrel maar bedraagt ​​slechts 2 1/2% van zijn gewicht. Tijdens het malen van meel, is de kiem meestal gescheiden van de zemelen en zetmeel. Het oliegehalte van de kiem maakt het vergankelijke en zou de houdbaarheid van bloem aanzienlijk verkorten. Het volgende artikel zal bespreken manieren om tarwekiemen nemen in uw dieet. Wat je nodig hebt
Wheat Germ
Granen
Yoghurt
Milkshakes
Eiwit shakes
Smoothies
Cake mix
Macaroni en Kaas
Show Meer instructies
Hoe Wheat Germ op te nemen in een dieet
1

Bij het bakken van muffins, pannenkoeken of brood, vervang een half kopje bloem met tarwekiemen. kopen van 2

tarwekiemen aan uw yoghurt en granen in plaats van muesli.
3

Toevoegen tarwekiemen aan milkshakes, proteïne shakes en smoothies.
4

Bij het bakken van een taart, bestrooi de bovenkant met tarwekiemen voor het bakken. Dit zal een afgewerkte look
de taart te geven en voeg voedingswaarde.
5

Strooi tarwekiemen bovenop zelfgemaakte macaroni en kaas als een gezond alternatief voor een broodkruimel topping.